Tajemnica wody. Sekret młodości.
Wodę najlepiej jeść
Kalifornijski dermatolog dr Howard Murad, autor wielu uznanych publikacji na temat pielęgnacji skóry, w ostatniej swojej książce „Tajemnica wody - sekret młodości”stwierdza, że poziom nawilżenia skóry jego pacjentów nie zależy od wieku ani od ilości wypijanej wody. A więc od czego?
Prace uszczelniające
Dr Murad dodaje, że powinniśmy popracować przede wszystkim nad uszczelnianiem ścian naszych komórek poprzez dostarczanie im podstawowych budulców takich jak np. lecytyna (jest głównie w jajkach), witaminy z grupy B (zboża, kasze) i duże dawki antyutleniaczy. Zdaniem doktora taka jajeczno-warzywno-zbożowa dieta jest w stanie „załatać” ubytki w błonach komórek. A profilaktyczne zażywanie kwasu salicylowego (np. w postaci aspiryny) jest w stanie zahamować stany zapalne wewnątrz komórek, które też prowadzą do ich rozszczelniania. Murad eksperymentował na sobie. Uwielbia długie wędrówki po górach. Nigdy jednak nie wyruszył na żadną bez solidnego śniadania z dużą ilością kwasów tłuszczowych (np. sałatka z pomidorami, jajkami, oliwą i pestkami), zażycia tabletki aspiryny i solidnej ochrony przeciwsłonecznej. Jego zdaniem to działa. Podkreśla też że kluczem do dobrze nawodnionego organizmu jest gimnastyka - im więcej mięśni tym więcej wody w naszym ciele. A warto wiedzieć, że odpowiednie nawodnienie, to nie tylko gładsza skóra i mniej zmarszczek, ale też brak bólu głowy i uczucia zmęczenia.
Paradoksalnie, dużo pijąc, możesz się też odwadniać. Kawa, herbata (zwłaszcza ta super zdrowa - zielona) mają silne właściwości odwadniające organizm. Działają one moczopędnie przyspieszając wypłukiwanie wody z komórek i przestrzeni międzykomórkowych.
Wnioski? Jeśli chce się mieć zdrowe, optymalnie nawilżone ciało warto po prostu prowadzić prosty, niespieszny, przyjemny tryb życia. Wysypiać się, spotykać z przyjaciółmi, wartościowo odżywiać, zrezygnować z ekstremalnego zmęczenia i nadmiaru słońca. Pici nie jest wcale aż tak ważne.
Poczytaj również
Zobacz więcej na temat: wiek dojrzały, sport i rekreacja, skóra, dobry wygląd, dieta, antiage, anti-agingPodobne dyskusje na forum
Popularne
-
Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...
-
Seks. Zaburzenia erekcji
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
-
Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
Co robić, kiedy nagle zostajemy bez pracy i bez żadnych dochodów? Nie panikować (łatwo...
-
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
-
Seks po 50-tce i do końca życia
Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...
- Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
- Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
- Barcelona. Bus Turistic godny polecenia
- Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
- Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
- Wielkanoc. Przepisy kulinarne
- Targi Dynamiczni 50 Plus Minus. Wrocław, 15 czerwca
- Spotkanie z Łukaszem Łuczajem, autorem „Dzikiej Kuchni”
- Udar cieplny, udar słoneczny: jak zapobiegać, jak leczyć?
- Moda 2012. Mężczyźni 60+
- Jak zmienić styl życia, gdy cierpimy na nietrzymanie moczu?
- Suplementy diety. Jakie są oznaki niedoborów witamin?
- Braki zębowe należy uzupełniać. Mało bólu za to dużo pieniędzy
- Sposób na kolejki do specjalisty w ramach NFZ