Czy przy znacznej utracie wagi nie grozi nam nadmiar zwisającej skóry?
Twój Ekspert Endokrynolog
Odchudzający się powinni pamiętać, że nawet przy racjonalnym tempie redukowania masy ciała, efektem ubocznym może być obwisła skóra. Chudnięcie w zbyt szybkim tempie oczywiście obarczone jest większym ryzykiem tego defektu.
Jedynym skutecznym sposobem na uniknięcie obwisłej skóry jest połączenie diety z ćwiczeniami, wysiłkiem fizycznym. Moim pacjentom zalecam marsze, jako najbezpieczniejszy sposób na chudnięcie. Maszerować trzeba codziennie, przez godzinę. Pół godziny, z zegarkiem w ręku w jedną stronę, pół godziny – w drugą. W tempie niezbyt męczącym, bo wysiłek po którym jesteśmy zmęczeni, wcale nie jest zdrowy, bo obciąża serce. Dobrym rodzajem sportu jest też pływanie. Jednak nie wszystkie osoby z nadwagą czy otyłością mogą i powinny chodzić na basen – jest on niewskazany dla tych, którzy mają kłopoty z sercem, zdarzają się im duszności. Do chodzenia nie ma przeciwwskazań.
Podobne dyskusje na forum
Popularne
-
Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
Co robić, kiedy nagle zostajemy bez pracy i bez żadnych dochodów? Nie panikować (łatwo...
-
Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...
-
Barcelona. Bus Turistic godny polecenia
Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...
-
Seks. Zaburzenia erekcji
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
-
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...
- Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
- Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
- Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
- Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
- Seks po 50-tce i do końca życia
- 1 października obchodzimy Dzień Osób Starszych
- Udar mózgu. Objawy, leczenie, rehabilitacja
- Wolontariusz z ziemi włoskiej
- Akupunktura. Pomaga w bólu, w pokonaniu stresu i przemęczenia
- Oszustwa przez telefon i internet stają się coraz większym problemem