Jak przeciwdziałać zakażeniom układu moczowego?
10 zasad profilaktyki infekcji układu moczowego
Zmiany w stylu życia są istotne zwłaszcza u kobiet, które choć raz chorowały na ZUM. To może je uchronić przed częstymi nawrotami choroby.
Po kąpieli w morzu, jeziorze czy basenie należy przebrać kostium a nie suszyć go na sobie!
Czego unikać?
- Powstrzymywania się od oddawania moczu.
- Chodzenia w mokrej bieliźnie np. na plaży po kąpieli w morzu lub jeziorze.
Co ograniczyć w życiu codziennym?
Ostre przyprawy, alkohol – bowiem silniej podrażniają błonę śluzową cewki moczowej.
Jakie dobroczynne nawyki kształtować?
- Wypijaj dużo płynów, aby oddawać dużo moczu.
- Unikaj kąpieli w wannie z wodą - korzystaj raczej z prysznica.
- Podmywaj się po wypróżnieniu.
- Nie używaj do kąpieli zapachowych płynów wytwarzających pianę.
- Nie stosuj zapachowych mydeł intymnych.
- Dokładnie umyj krocze po stosunku.
- Przy nawracających infekcjach postaraj się oddać mocz po stosunku, aby w sposób mechaniczny wypłukać ewentualne bakterie, które mogłyby dostać się do cewki moczowej.