Oglądałam ostatnio program, w którym otyła kobieta, która poddała się kuracji odchudzającej, bez efektów niestety, oszukiwała nie tylko siebie ale i lekarzy, nie przyznając się ilości zjadanego w ciągu dnia jedzenia. Gdy prawda wyszła na jaw okazało się, że zjada pięć razy więcej niż...
czytaj więcej »25-03-2014
Brak mięsa na talerzu=niższe ciśnienie
Naukowcy z Japonii przeanalizowali wyniki wielu ważnych badań i doszli do wniosku, że wegetarianie mają niższe ciśnienie krwi- średnio o 4,8 mm Hg (słupa rtęci) ciśnienia skurczowego i o 2,2 mm Hg ciśnienia rozkurczowego - w porównaniu do osób, które jedzą mięso.
Wyniki ich analizy wskazują, że dieta wegetariańska może być wykorzystywana do obniżania ciśnienia krwi. Potrzeba jednak dalszych badań, które określą jaki rodzaj diety bezmięsnej najskuteczniej redukuje wysokie ciśnienie. Najnowsze wytyczne Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego mówią, że nadciśnienie tętnicze stwierdza się, gdy ciśnienie skurczowe wynosi 140 mm Hg lub więcej, a ciśnienie rozkurczowe jest równe lub wyższe 90 mm Hg. Gdy wartości te wynoszą odpowiednio 130-139 mm Hg i 85-89 mm Hg, mówimy o ciśnieniu wysokim prawidłowym. Za optymalne uznaje się ciśnienie skurczowe niższe niż 120 mm Hg, a rozkurczowe niższe niż 80 mm Hg. Pamiętajmy, że nadciśnienie to jeden z czynników ryzyka wielu chorób, m.in: udaru mózgu, zawału serca, a także zgonów z przyczyn sercowo-naczyniowych. Zatem jeśli ktoś ma wysokie ciśnienie, należy się leczyć i pamiętać, że obniżenie ciśnienia skurczowego już o 10 mm Hg lub rozkurczowego o 5 mm Hg, zmniejsza u osoby w średnim wieku o około 50-60 proc. ryzyko zgonu z powodu udaru mózgu i o 40-50 proc. ryzyko zgonu z powodu choroby wieńcowej serca (w tym zawału).
Zatem ograniczmy mięso, regularnie uprawiajmy sport i zrezygnujemy z tłustego i słodkiego jedzenia, a będziemy zdrowsi. Wiosna przyszła. Rowery przygotowane?
Wpisy które mogą Cię zainteresować
-
data publikacji: 2014-03-17 17:33:00
Podjadamy na potęgę!
-
data publikacji: 2014-03-10 09:54:00
Dieta przodków robi furorę!
W ostatnim czasie sporo mówi się na temat diety paleo. Jej zwolennicy są zdania, że zapewni ona smukłą sylwetkę i zdrowie. Dr Loren Cordain, autor książki "Dieta Paleo", profesor Colorado State University i ekspert w dziedzinie diety paleolitycznej jest zdania, że ludzie są przystosowani...
czytaj więcej »
-
data publikacji: 2014-02-21 18:50:00Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj
Borówka spali tłuszcz
Lubię ją z grillowanym oscypkiem. Borówka brusznica dobra jest także jako dodatek do mięs, np. do dziczyzny. Z niej robi się także galaretki - jest m.in. składnikiem sosu Cumberland, który podaje się na zimno do dzika lub zająca. Przyrządza się go z galaretki borówkowej i miesza z chrzanem,...
czytaj więcej »
-
data publikacji: 2014-02-18 11:13:00Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj
Bąbelkowa tuczy, ciemna "leczy"
Nie lubię ani białej czekolady ani dmuchanej, wypchanej powietrzem. Są za słodkie, a poza tym bardzo tuczące i niewiele mają wspólnego z pyszną, prawdziwą czekoladą. Czekolada bąbelkowa wydaje się być light, bo waży mniej od tradycyjnej tabliczki, ale niestety szybciej od niej utyjemy, bo...
czytaj więcej »
-
data publikacji: 2014-02-14 11:29:00Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj
Pobudzamy zmysły
Dziś Walentynki. Co przygotowujecie na romantyczną kolację? Podpowiem Wam jakie menu pasuje na tę okazję. Już w starożytności karmiono partnerów odpowiednimi produktami, by zapewnić płodność, wigor i zwiększyć aktywność seksualną. Za najsilniejsze afrodyzjaki uważa się krewetki, małże,...
czytaj więcej »
Popularne
-
Barcelona. Bus Turistic godny polecenia
Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...
-
Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...
-
Seks. Zaburzenia erekcji
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
-
Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...
-
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...
- Seks po 50-tce i do końca życia
- Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
- Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
- Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
- Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
- Majorka. Największa wyspa archipelagu hiszpańskich Balearów
- Zakażenia układu moczowego. Przyczyny
- Komputerowe drzewa genealogiczne
- Otyłość brzuszna stanowi najpoważniejsze zagrożenie dla zdrowia
- Metody leczenia przewlekłej niewydolności żylnej
- Menopauza. Proces fizjologiczny
- Jak menopauza wpływa na życie codzienne
- Nadciśnienie tętnicze. Badania i leczenie
- O jakiej porze dnia najlepiej mierzyć ciśnienie?
- Ale! Komputer – Wow! Computer
Kwiecień 2024 | ||||||
PN | WT | ŚR | CZ | PT | SO | ND |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |