Blog użytkownika Agnieszka_Usiarczyk

18-10-2012

Mieszanka tłuszczów obniża zły cholesterol

Masz wysoki cholesterol i nadciśnienie? Jedz tłuszczową mieszankę oleju sezamowego i oleju z otrąb ryżowych. Badacze z Uniwersytetu Kiusiu ustalili, że wykorzystywanie w kuchni bogatej w zdrowsze jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz przeciwutleniacze mieszanki może być tak samo skuteczne jak przyjmowanie lekarstw na nadciśnienie. A jeśli przyjmujemy leki i będziemy jeść tłuszcze, rezultaty mogą być jeszcze bardziej zadowalające. Do takich wniosków doszli, badając trzy grupy liczące po 100 osób, u których zdiagnozowano nadciśnienie łagodne i umiarkowane. Pierwsza grupa przyjmowała nifedypinę, lek na nadciśnienie, druga włączyła do codziennego jadłospisu mieszankę oleju sezamowego i oleju z otrąb ryżowych, a trzecia stosowała jednocześnie lekarstwo i mieszankę olejów. Po zakończeniu obserwacji, u wszystkich zanotowano niższe ciśnienie skurczowe. W dwóch pierwszych grupach spadło ono o 16 punktów, w ostatniej, która brała leki i jadła tłuszcze aż o 36 punktów. Odnotowano także wyraźną redukcję ciśnienia rozkurczowego. Dla trzech grup było to odpowiednio 11, 12 i 24 punkty. Po porównaniu poziomu cholesterolu naukowcy stwierdzili, że w grupie stosującej samą mieszankę poziom "złego" cholesterolu (LDL) obniżył się o 26 proc., natomiast poziom "dobrego" cholesterolu HDL wzrósł o 9,5 proc. W drugiej grupie nie zaobserwowano żadnych zmian, natomiast w trzeciej poziom LDL obniżył się o 27 proc., a HDL wzrósł o 10,9 proc. Autorzy podkreślają, że należy przeprowadzić kolejne badania, by stwierdzić czy mieszanka olejów rzeczywiście jest tak korzystna jak się wydaje.  Lepiej chyba zjeść trochę tłuszczu niż łykać tabletki.

lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.

zgłoś naruszenie
benio | 05-11-2012

wystarczy jeść zdrowo i nie przesadzać. golonkę można obkroić z tłustego, wcale nie trzeba tego pożerać, tak samo szynkę, a boczku unikać. ludzie jedzą tłusto, ciężko, a potem się dziwią, jak im lekarz powie, że są chorzy

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Wpisy które mogą Cię zainteresować

data publikacji: 2012-10-15 19:54:00

komentarze: 2

Zdrowie prosto z sadu

Jabłek w tym roku pełno w sadach. Moje drzewa na działce obrodziły wyjątkowo. Musów jabłkowych mam w spiżarni tyle, że spokojnie wystarczy na cały rok. Będą na szarlotki, do ryżu, do naleśników. Reszta jabłek leży w skrzynkach. Jabłko to ulubiony owoc mojej córki. Zjada je codziennie.
Drzew...
czytaj więcej »
data publikacji: 2012-10-09 11:05:00

komentarze: 2

Lubię grzyby, a wy?

Uwielbiam grzybową z łazankami albo sosy z leśnych grzybów. Oczywiście te domowej roboty. Z ciekawości przejrzałam ostatnio sklepowe półki, na których leżą sosy grzybowe w proszku. Grzybów tam prawie wcale, za to chemii w bród. Nie chcę sobie nawet wyobrażać jak smakuje taka zupa.
W...
czytaj więcej »
data publikacji: 2012-10-05 08:00:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Poprawiają pracę mózgu

Dostałam skrzynkę gruszek. Jako dziecko uwielbiałam, gdy dziadek obierał i kroił mi je na kawałki i podawał na czubku noża. Dziś tak bardzo mi nie smakują. Robię z nich kompot na zimę, moja mama je marynuje i podaje do mięs. Gruszka ma niewiele kalorii, w jednej sztuce jest ich zaledwie 60,...
czytaj więcej »
data publikacji: 2012-10-03 11:42:00

komentarze: 2

Działają czy nie działają?

Do tej pory przekonywano nas, że nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 działają cuda. Kazano jeść ryby, łykać suplementy z kwasami, które miały zmniejszać ryzyko zgonu z powodu zawału serca i udaru mózgu, obniżać ciśnienie tętnicze krwi itp. Pojawiły się badania, które temu zaprzeczają....
czytaj więcej »
data publikacji: 2012-10-01 11:34:00

komentarze: 1

Dużo tłuszczu w menu nie musi nas utuczyć

Kto tłusto jada i boi się nadmiaru kilogramów z tego powodu? Ponoć, jedząc regularnie tłuste dania, nie trzeba się obawiać dodatkowych centymetrów. Do takiego wniosku doszli izraelscy badacze z Hebrew University of Jerusalem. Co prawda, ostatnie ich badania wykazały, że...
czytaj więcej »

Popularne

Seks po 50-tce i do końca życia

Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...

więcej »
Seks. Zaburzenia erekcji

Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...

więcej »
Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?

O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...

więcej »
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek

Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...

więcej »
Barcelona. Bus Turistic godny polecenia

Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...

więcej »