Blog użytkownika Agnieszka_Usiarczyk

18-08-2014

Po szpinaku mniejszy apetyt

Szpinak pięknie mi w tym roku wyrósł w ogródku. Młode listki dodawałam do sałatek, do sosów, do koktajli. Niedawno przeczytałam, że jego listki zawierają tylakoid, który może mieć wpływ na mniejszy apetyt. Osoby, które wzięły udział w eksperymencie przyjmowały tylakoid i po kilku dniach zaobserwowały, że mają mniejszą chęć na jedzenie i nie podjadają między posiłkami. By jednak uwolnić ten związek z komórek rośliny, szpinak należy rozdrobnić, odsączyć i zblendować. Jedzenie świeżych lub poddanych obróbce cieplnej liści, nie przynosi efektów.

Szpinak jest dostępny przez cały rok. Warto go jeść także z tego względu, że zawiera beta-karoten, witaminę C, witaminy z grupy B oraz przeciwutleniacze. Jest także źródłem magnezu, potasu, żelaza i kwasu foliowego. Liście mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Naukowcy udowodnili również, że szpinak opóźnia procesy utraty pamięci, chroni też przed inną chorobą starczą – chorobą Parkinsona. Szpinak powinni jeść także palacze ze względu na jego działanie antyoksydacyjne, kobiety w ciąży, osoby z nadciśnieniem, z chorobami układu krążenia. Dbający o linię polubią go też za to, że ma mało kalorii, w 100 gramach jest ich zaledwie 16.

Szpinaku powinny unikać osoby z kamicą nerkową, ponieważ zawiera on kwas szczawiowy, który może przyczyniać się do powstawania kamieni.

lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.

Nikt nie dodał jeszcze komentarza.

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Wpisy które mogą Cię zainteresować

data publikacji: 2014-07-28 11:30:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Jemy mało wołowiny

Na polskich stołach królują kurczak, indyk oraz wieprzowina. Z danych Agencji Rynku Rolnego wynika, że uwielbiamy mięsne dania. Rocznie w Polsce, na każdą osobę przypada średnio aż 85,4 kg różnego rodzaju mięs, z czego tylko 1,5 kilograma to wołowina. To bardzo mało w porównaniu ze średnią...
czytaj więcej »
data publikacji: 2014-07-22 12:36:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Jedz tak, jak lubisz !

Sceptycznie podchodzę do diet, które co jakiś czas robią furorę. Wolę jeść to, na co mam ochotę, w niedużych ilościach, niż wykluczać z menu jakieś produkty na długie tygodnie. Są jednak osoby, które chętnie eksperymentują i szukają dla siebie odpowiedniej diety. Popularne jest jedzenie...
czytaj więcej »
data publikacji: 2014-07-17 10:56:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Bardzo zdrowe małe pestki

Jako dziecko bardzo lubiłam siadać na ganku u babci i skubać pestki słonecznika. Dziś wolę słoneczniki w wazonie.

Warto zjadać pestki słonecznika bowiem to samo zdrowie - sięgając po nie dostarczamy sobie białka, witamin i minerałów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pestki...
czytaj więcej »
data publikacji: 2014-07-14 11:38:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Granat podnosi temperaturę

Lubczyk, czekolada, ostrygi to najbardziej znane afrodyzjaki. Do tej listy należy dodać jeszcze owoc granatu, bowiem i on zwiększa libido. Już w starożytności na bazie soku ze świeżo wyciśniętych granatów przygotowywano eliksir miłości.

Dziś też naukowcy namawiają do picia soku, ponieważ...
czytaj więcej »
data publikacji: 2014-06-30 15:39:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Jedzmy lody !  

Mam dobre wieści dla lodożerców. O tym, że lody nie tuczą już kiedyś pisałam, ale mają też wiele innych zalet, pod warunkiem, że będziemy kupować tylko te z naturalnych składników, bez polepszaczy i sztucznych barwników.

Lody składają się m.in. z mleka, dzięki czemu dostarczają...
czytaj więcej »

Popularne

Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?

O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...

więcej »
Seks po 50-tce i do końca życia

Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...

więcej »
Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka

O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...

więcej »
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek

Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...

więcej »
Barcelona. Bus Turistic godny polecenia

Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...

więcej »