Polska Federacja Nordic Walking

Opis miejsca

Nordic Walking - marsz z kijami wymyślony przez grupę fińskich lekarzy i wybitnych sportowców.

Nowy i prosty sposób na zwiększenie poziomu naszej aktywności, marsz

z wykorzystaniem specjalnie do tego zaprojektowanych kijów. Całość przypomina narciarstwo biegowe w połączeniu z chodem sportowym.

Podobno Nordic Walking wymyślono już w latach dwudziestych, jednakże dynamiczny rozwój przeżywa od 1997 roku kiedy to fińska firma „Exel” wyprodukowała pierwsze specjalistyczne kije do Nordic Walking

Finowie spędzają ponad połowę swojego życia w niezbyt sprzyjających, ze względu na brak słońca, warunkach, więc tym bardziej dbają o poprawę swojej sprawności poprzez ruch.

Nordic Walking to sport nad wyraz łagodny, oszczędza cały aparat lokomocyjny organizmu/stawy, więzadła, ścięgna, mięśnie/. Nie stawia zbyt wielkich wymagań, nie trzeba uczyć się żadnych skomplikowanych ćwiczeń.

Jest stosunkowo prosty do opanowania (obwiązuje zasada, że prawy kij ma uzyskać kontakt z podłożem w momencie, gdy stawiamy na nim lewą piętę i odwrotnie). To niewątpliwie sport dla wszystkich.

Jakie są zalety NW? Dzięki regularnym treningom osiągasz wspaniałą sprawność sercowo-naczyniową, redukujesz nadciśnienie, poziom cukru i cholesterolu we krwi, a kijki dają Ci lepsze poczucie bezpieczeństwa podczas marszu i poprawiają równowagę. To także rewelacyjny sposób, by złagodzić lub usunąć sztywność wokół szyi i barków u ludzi siedzących godzinami przy komputerze oraz zestresowanych codziennymi problemami.

Niezwykle ważne jest także, że to, czego obok relaksu najczęściej oczekujemy od sportu czyli spalanie kalorii jest w NW wyjątkowo skuteczne. Jest intensywniejsze, niż podczas marszu (o ok 40%!), przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest (w przypadku równego podłoża) o wiele mniejsze - użycie kijków w trakcie godzinnego treningu oznacza, w porównaniu z np. biegiem, zmniejszenie obciążenia o kilkanaście ton, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości, siły i gibkości.

Można jeszcze wspomnieć o efektach zdrowotnych przy rehabilitacjach (korygowanie nieprawidłowej postawy, przy urazach ortopedycznych).

NW a zdrowie. W zasadzie nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania Nordic Walking ,jedynie ostre urazy ortopedyczne (złamania, zwichnięcia), stany ostre przewlekłych chorób czy wysoka gorączka eliminują z treningu.

Najważniejszym, co daje Nordic Walking jest prosty i tani sposób na aktywne spędzenie czasu z przyjaciółmi. Powstaje wiele ośrodków, punktów kontaktowych, gdzie instruktorzy starają się zebrać grupy chętnych, którzy właśnie w ten sposób chcą spędzać czas. Dobry instruktor nie tylko potrafi nauczyć poprawnej techniki, ćwiczeń rozgrzewających, rozciągających mięśnie - ale i stworzyć grupy entuzjastów, traktujących NW jako aktywność towarzyską, która uprawiana w zespole staje się nie tylko sposobem na zdrowie ale i świetną zabawą.

Usługi

Fitness Klub AKADEMOS we współpracy z Polską Federacją Nordic Walking
zapraszają na ZAJĘCIA Z NORDIC WALKING
prowadzone przez dyplomowanych Instruktorów i Trenerów PFNW i INWA

Zajęcia odbywają się w każdą sobotę o godz. 10.00 w terenie.
Co tydzień, niezależnie od pogody, wychodzimy do lasu lub jedziemy na plażę w Jelitkowie.
Oprócz nauki techniki marszu, wprowadzamy do treningu ćwiczenia siłowe,
podnoszące wydolność organizmu, rozciągające i relaksacyjne.
Spotykamy się o 10.00 przy recepcji Klubu Akademos.
W cenie zajęć zapewniamy Państwu kijki Nordic Walking
oraz możliwość korzystania z szatni Klubu (zamykane szafki, prysznice).

Nordic Walking to marsz ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami (charakterystyczne paski,
które powodują ścisłe przyleganie do dłoni rączek kijka). Dzięki nim, podczas poruszania się,
angażujemy również mięśnie górnej części ciała.
Prawidłowy technicznie marsz Nordic Walking skutkuje (w porównaniu ze zwykł

Inne miejsca w miejscowości Gdańsk

• Rehabilis Specjalistyczna Rehabilitacja

  Opiekunka domowa, Gabinety masażu i rehabilitacji, Ortopeda, Hospicjum domowe, Rehabilitant | Grunwaldzka, Gdańsk

  

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.