Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o polityce cookies i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

nadwaga

  • Udar cieplny, udar słoneczny: jak zapobiegać, jak leczyć?

    22-06-2017

    Osoby starsze, schorowane, przyjmujące leki, ale też zdrowe, ale nieprzestrzegające zasad dotyczących przebywania na słońcu, mogą sobie zaszkodzić doprowadzając do groźnego dla zdrowia i życia udaru słonecznego. W przypadku braku odpowiedniej reakcji i prawidłowego postępowania może dojść do niewydolności wielu narządów, a nawet do śmierci.

    więcej »

    Nakrycie głowy, gdy przebywamy na słońcu, to oczywistość. Jednak w porze największych upałów lepiej unikać wychodzenia z domu
  • Haluksy. Bolesne konsekwencje źle dobranego obuwia

    21-07-2015

    Lubisz nosić szpiki? A może świetnie czujesz się w klasycznych baletkach lub letnich japonkach? Uwaga! Wszystkie te typy obuwia mogą przyczyniać się do powstawania haluksów. Pamiętaj, aby nie lekceważyć pierwszych oznak tego schorzenia. 

    więcej »

    Szpilki, baletki, japonki - te typy obuwia nie służą stopom. Można je zakładać, ale nie codziennie!
  • Odchudzanie. Jakich efektów terapii można się spodziewać?

    29-01-2013

    Racjonalnie ujemny bilans energetyczny powinien przynosić redukcję masy ciała w tempie 2-4 kg na miesiąc. Takie tempo chudnięcia daje największą szansę utrzymania uzyskanego efektu. Odchudzanie bowiem to proces, którego celem - z punku widzenia medycznego - nie jest uzyskanie absolutnie idealnej masy ciała. Sukcesem jest jej zmniejszenie nawet o 10 proc. w stosunku do masy wyjściowej. Organizm bardzo odczuwa utratę nawet kilku kilogramów. Analizując wiele badań stwierdzono, że obniżenie masy ciała o 10 kg powoduje zmniejszenie stężenia triglicerydów o 30 proc., złego cholesterolu o 15 proc., a podwyższenie dobrego o 8 proc.

    więcej »

    Jak już schudniemy, musimy nauczyć się tak żyć, żeby nie tyć!
  • Nadawaga, otyłość. Badania kontrolne

    28-01-2013

    Wystarczy raz ma jakiś czas stanąć na wadze i mierzyć swoją talię. Jeśli zauważymy przyrost którejkolwiek z wartości (kilogramów lub centymetrów) należy ograniczyć liczbę spożywanych kalorii i więcej czasu poświęcać na aktywność fizyczną. Nie wolno dopuść, by masa naszego ciała wzrastała!

    więcej »

    Przyrost kilogramów lub centymetrów w obwodzie brzucha, to sygnał, że należy ograniczyć liczbę spożywanych kalorii i zwiększyć aktywność fizyczną!
  • Aktywność fizyczna w leczeniu otyłości i zapobieganiu jej

    28-01-2013

    Jednym z aspektów otyłości jest cierpienie psychiczne, jakie wywołuje, bo nadwaga nie kojarzy się w naszej kulturze z atrakcyjnością. Obok troski o zdrowie, jako motywy podjęcia regularnego wysiłku fizycznego można wykorzystać chęć poprawy samopoczucia związanego z wyglądem.

    więcej »

    Rower to nie tylko sprzęt służący aktywnej rekreacji, ale i realny środek lokomocji!
  • Dieta redukcyjna dla kobiet. Dieta redukcyjna dla mężczyzn

    24-01-2015

    Niektórzy nie lubią się głowić nad tym o ile zredukować spożywaną dotychczas ilość energii i wolą z góry założyć maksymalny pułap wartości energetycznej całodziennych posiłków. Można i tak spróbować.

    więcej »

    Odchudzając się, najwięcej w ciągu dnia można zjeść warzyw np. 100 g brokuł plus 140g kalafiora plus 50g ogórka plus 130 g papryki plus 200 g pomidorów. Wszystko razem ma jedyne 150 kcal!
  • Otyłość można pokonać, otyłości można zapobiec

    24-01-2013

    Kształtowanie właściwych codziennych nawyków, to postawa osoby walczącej lub zapobiegającej otyłości. Wypracowanie zdrowego stylu życia daje szansę trwałego efektu redukcji masy ciała!

    więcej »

    Trzeba wyrobić w sobie nawyk kreowania drobnych sytuacji, w których wysiłek wykonują nasze mięśnie.
  • Jak otyłość zmienia życie codzienne?

    23-01-2013

    Tusza uprzykrza codzienne życie. Zaczyna się od zawiązania sznurówek w butach, w czym przeszkadza brzuch, a kończy na problemach emocjonalnych.

    więcej »

    Zacznij od wyprawy na basen. Nie pozwól, aby lęk przed osądem twojego wyglądu pozbawił cię aktywności fizycznej.
  • Otyłość. Nadmiar energii spożytej nad energią wydatkowaną

    18-01-2013

    Choć otyłość nie do końca można nazwać chorobą, na pewno znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób i na pewno skraca życie!

    więcej »

    Komórki tłuszczowe muszą powiększać się, by pomieścić w sobie ciągle dopływający do magazynów tłuszcz, pochodzący nie tylko z tłuszczu spożytego w nadmiarze, ale również z węglowodanów i białek, które, gdy jest ich zbyt dużo, są przekształcane przez wątrobę również w tłuszcz.
  • Andropauza. Choroba? Przemęczenie? Nadmiar stresu?

    15-01-2013

    Według Polskiego Towarzystwa Andropauzy i Menopauzy trwałe zahamowanie czynności jajników, czyli menopauza dotyczy 100 proc. kobiet po 55-tym roku życia. Natomiast andropauza w populacji mężczyzn 50-letnich zdarza się u 10-20 proc. z nich, po 60-tym roku życia dotyczy 20-30 proc.,  po 70-tym roku życia - 30-40 proc.,  a po 80-tym roku życia 40-50 proc.

    więcej »

    Po południu - brak siły i chęci podejmowania wysiłku. Nieodparta potrzeba drzemki. Gdziekolwiek!
<img src="/img/paging/prev.gif" alt="" />1234

webstar 2012