zaloguj się przez Facebookosteoporoza profilaktyka
Żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę trzeba pozbyć się otyłości brzusznej, dbać o duże spożycie wapnia i witaminy D, nie palić papierosów, nie pić za dużo alkoholu,nie pić dużych ilości kawy.Uwaga! osteoporoza to choroba, która może zabić!
-
Dieta, która sprzyja zdrowiu kości
16-10-2012
Dieta zbyt restrykcyjna pod względem kaloryczności, stosowana podczas odchudzania, powoduje spalanie różnych substancji zmagazynowanych w organizmie. Nie ma problemu, dopóki jest to tłuszcz zgromadzony w tkance tłuszczowej. Jeśli jednak jemy zbyt mało i chudniemy za szybko, jako paliwo zużywane jest białko. Dochodzi wtedy do zanikania mięśni i niszczenia także białka kostnego. Można wtedy niechcący „odchudzić” sobie kości, czyli doprowadzić do zaniku kostnego (osteopenii lub nawet osteoporozy).
-
Aktywność fizyczna zapobiega osteoporozie i ją leczy
16-10-2012
Aktywność fizyczna nie tylko pomaga zapobiegać osteoporozie, lecz może także być ważnym czynnikiem ją leczącym! O wytrzymałości i sprężystości szkieletu decyduje w znacznej mierze zawartość składników mineralnych w tkance kostnej. Składniki te odkładają się w kośćcu wtedy, gdy kości poddawane są regularnemu obciążeniu.
-
Densytometria. Badania kontrolne.
16-10-2012
Densytometria to badanie, które pozwala określić, jaki jest stan kości. Jest to pomiar gęstości minerałów tkanki kostnej. Miejsca, w których można zmierzyć tę gęstość i dla których są ustalone (w oparciu o badania populacji) normy, to: przedramię w okolicy nadgarstka, lędźwiowy odcinek kręgosłupa i część kości udowej wchodząca w skład stawu biodrowego.
-
Osteoporoza. Pierwsza konsultacja medyczna
15-10-2012
Jeśli zdarzy nam się złamać kość w wyniku drobnego urazu, nie powinnyśmy poprzestać na leczeniu ortopedycznym. Zrośnięcie się kości nie jest zakończeniem sprawy. Należy poddać się diagnostyce w kierunku osteoporozy, aby ją wykluczyć, albo rozpocząć leczenie, gdy podejrzenie potwierdzi się.
-
Jaką terapię osteoporozy może zaproponować lekarz?
15-10-2012
Postępowanie w osteoporozie to przede wszystkim farmakoterapia. Istotne, choć nie zasadnicze znaczenie mają też odpowiednia dieta i rehabilitacja ruchowa. Leczenie trwa wiele lat, a jego celem jest zwiększenie odporności kości, tak by nie ulegały złamaniom. W razie złamania kości, zdarza się konieczność interwencji chirurgicznej.
-
Jakich efektów terapii osteoporozy można się spodziewać?
15-10-2012
Leczenie osteoporozy prowadzi zwykle do wzrostu gęstości minerałów tkanki kostnej, co można stwierdzić wykonując kontrolne badanie densytometryczne. Badanie to powinno obejmować ten sam obszar, co poprzednie (kręgosłup lub biodro) i zostać wykonane na aparacie tego samego typu. Poprawa wyniku densytometrii jest bardzo krzepiąca i motywująca do dalszego leczenia, ale nie ona jest najważniejsza.
-
Poradnik dla osób, których bliscy chorują na osteoporozę
15-10-2012
Co trzeba wiedzieć o problemach zdrowotnych i związanych z nimi przeżyciach bliskiej nam osoby, u której zdiagnozowano osteoporozę? Częściej pacjentem jest kobieta. Mężczyźni rzadziej chorują na osteoporozę, aczkolwiek nie aż tak rzadko, by tę chorobę mieli bagatelizować.
-
Leki steroidowe przyczyniają się do osteoporozy w każdym wieku
19-07-2012
Glikokortykosteroidy to najsilniejsze leki przeciwzapalne, dlatego stosuje się je m.in. w takich chorobach, jak astma oskrzelowa, choroby skóry, oczu, nieswoiste zapalenia jelit, choroby reumatyczne i autoagresywne. Niestety leki te mają też działanie niepożądane, prowadzą do osteoporozy. Wielu lekarzy nie robi jednak nic, by zapobiec osteoporozie posteroidowej, choć sposób zapobiegana chorobie jest prosty.
-
Ćwiczenia gimnastyczne w domu i w ogrodzie
10-07-2012
Po 45. roku życia, gdy wcześniej nie ćwiczyło się pod okiem instruktora, nie można tak po prostu z dnia na dzień zacząć intensywnie się gimnastykować. Od czego zacząć?
-
Ze słońca można korzystać, ale racjonalnie
28-06-2012
Słońce oddziałuje na naszą skórę o każdej porze roku i wszędzie, również w mieście. Promienie słońca przenikają przez szyby i chmury. Dlatego kosmetyki z filtrami ochronnymi należy stosować przez cały rok.
