Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o polityce cookies i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Nowe zasady wchodzące w życie 25 maja 2018. (więcej)

Nordic Walking

Nordic Walking – idealny dla ludzi w każdym wieku, cierpiących na różne dolegliwości. Jest bezpieczny, ma wiele działań prozdrowotnych, poprawia samopoczucie. Ponadto spalamy około 400 kcal na godzinę, a podczas szybkiego spaceru bez kijów jedynie około 280 kcal na godzinę.

  • Kontuzje. Pierwsza pomoc: PRICE i PRICEMM

    17-01-2012

    Stłuczenia, zwichnięcia i złamania zdarzają się każdemu. Właściwa reakcja na uraz przyspiesza powrót do sprawności i zmniejsza ból, zapobiega też pourazowym komplikacjom.

    więcej »

    Schładzanie zmniejsza ból, obrzęk i ogranicza stan zapalny. Zimny okład z lodu albo paczuszek z żelem należy zastosować jak najszybciej po doświadczeniu urazu.
  • Nordic Walking. Dla zdrowia, dobrej sylwetki i radosnego usposobienia

    04-01-2012

    Nordic Walking to idealna forma ruchu dla ludzi w każdym wieku. Dlaczego? Bo to bezpieczny sport, ma wiele działań prozdrowotnych, wpływa na poprawę samopoczucia i można go uprawiać przez cały rok.

    więcej »

    Ponieważ Nordic Walking uprawia się na świeżym powietrzu, w trakcie chodu organizm wytwarza beta endorfiny, zwane hormonami szczęścia.
  • Otyłość. Profilaktyka

    04-01-2012

    Wraz z wiekiem zapotrzebowanie na energię spada. Osoby, które ukończyły 50. rok życia powinny redukować liczbę kalorii o dodatkowe 100-200. Czyli 50-letnia kobieta, która prowadzi siedzący tryb życia, i chce powoli zrzucać zbędne kilogramy, powinna wybrać dietę 1200-1300 kcal.

    więcej »

    Picie codziennie, co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody pozwala uniknąć nadwagi.
  • Dlaczego ruch jest ważny w profilaktyce osteoporozy? Jaki jest najbardziej zalecany?

    04-01-2012

    Nie jest prawdą, że kości wzrastają tylko w okresie młodości. Odnawiają się cały czas – pod warunkiem, że się poruszamy. Ruch jest istotnym elementem profilaktyki osteoporozy, bo od niego zależy prawidłowe funkcjonowanie mechanizmu odnowy kości.

    więcej »

    Prof. dr hab. nauk med.Wanda Horst-Sikorska, specjalista chorób wewnętrznych
1234<img src="/img/paging/next.gif" alt="" />
webstar 2012