Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o polityce cookies i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Spacer lek na wszystko

Wysłane przez stars 
24-02-2012 00:32:16
Szanowni Państwo!
Zachęcam do spacerowania! Nic tak nie poprawia samopoczucia jak porządne dotlenienie się na spacerze. Z moich doświadczeń wynika, że najlepsze efekty zdrowotnościowe daje około godzinny spacer rześkim i dość zdecydowanym krokiem (ok. 5 km). Proszę mi wierzyć, że odkąd spaceruję regularnie, nawet codziennie, od razu poprawiły się wyniki, znacznie lepiej sypiam i mogę się znów poczuć się młodo.
Zachęcam wszystkich do tej odrobiny codziennego ruchu!
09-03-2012 13:37:48
warto sobie sprawić telefon wyposażony w gps, włączać odpowiednią aplikację w czasie spaceru, czy truchtania i gromadzić swoje dystanse w jakimś portalu np. dla biegaczy, można też użyć dodatkowo np. pulsometru i wtedy już wszelkie dane dotyczące reakcji na wysiłek są dostępne w sieci - włącznie ze statystyką. dla lekarza to kopalnia wiedzy
26-03-2012 15:21:58
ciężko się zmobilizować, jak ktoś nie biegał
ciężko też utrzymac tempo. Ale można biegać/truchtać metodą Jeffa Gallowaya - trochę biec, a trochę maszerować.
I już coś będzie.
01-05-2012 21:43:45
A moze lepiej kupic rolki i spróbować pojezdzić?Nie trzeba szybko , tylko rekreacyjnie polecam.Ja codziennie jezdzę okolo godziny i jestem zadowolona i przede wszystkim zdrowa.winking smiley
11-06-2012 10:58:17
jeśli o spacerowanie choodzi to można to robic w okreslonym celu, czyli odnalezieniu przy pomocy GPS skrzynek ze skarbami. jest to tzw geocatching smiling smiley łatwo to znależć w internecie smiling smiley Ja od malego lubilam tanczyc i dalej to robie na kursach tanca z moim mezem smiling smiley dodatkowa forma terapii malzenskiejgrinning smiley działa to na mnie oczyszczajaco na ducha, bo na cialo oczyszczaniem zajmuje sie double detox noble health grinning smiley
21-07-2012 18:03:55
A ja polecam wam jeszcze zumbę. dla pań i panów w każdym wieku. To forma tańca z ćwiczeniami przy super muzyce.
Chodzę na te zajęcia już od pół roku. Super samopoczucie, sylwetka, lepsza kondycja.
21-07-2012 18:04:45
elzbieto66, a na rolkach będę się uczyć jeżdzić już niebawem. Trochę się boję - czy jeśli umiem jezdzić na łyżwach to z rolkami pójdzie łatwiej?
03-09-2012 11:14:02
ja polecam wszystkim zamianę samochodu czy autobusu na rower. Puki jest jeszcze ciepło Warto spróbować. Ja przez to czuje się o wiele lepiej, schudłam a w pracy nie jestem senna.
21-09-2012 15:09:57
tak mam sporo problemów finansowych i nie chce mi się biegac ani chodzic,powoli zaczęłam chodzic na basen,i trochę lepiej sie czuje,nawet lepiej sypiam,ruch to napewno dobry pomysł,ale nie zawsze są chęci pozdrawiam
26-02-2013 21:06:12
Wieczorny spacer, to wspaniały lek na bezsenność smiling smiley
Ja też spacerują regularnie, o ile pogoda na to pozwala, kupiłam kijki do nordic walkingu i z koleżanką dotleniamy się wieczorami.
28-02-2013 19:47:22
To prawda smiling smiley nie ma nic lepszego niż ruch! sama spaceruję codziennie 2 godziny i o wiele lepiej się czuję niż kiedyś, kiedy siedziałam tylko w domu. POLECAM wszystkim smiling smiley
01-03-2013 10:33:05
Jeżeli spacer to tylko per pedes to ja odpadam. Lubię "spacer" rowerem. Co W na to?cool smiley

pozdro/wer/
06-10-2016 13:49:58
Spacer to zdecydowanie najprzyjemniejsza forma aktywności fizycznej, szczególnie po pysznym obiedzie.
15-10-2016 16:50:52
Dokładnie! Chodzę z kijami, lub bez i mam świetną formę pomimo tych "siąt" na koncie! Pozdrawiam. smiling smiley
12-02-2017 11:16:11
kazda forma ruchu jest dobra
Chcesz pisać na naszym forum? Załóż konto w 3 minuty i dołącz do nas już dziś!.

Kliknij żeby zalogować

webstar 2012