Spacer lek na wszystko

Uwielbiam długie spacery. Codziennie staram się wybrać na jakiś dłuższy spacer. Tak aby nie spędzać całego dnia w domu. Nie wiem czy czytaliście ale w wieku powyżej 65 roku życia powinno się ćwiczyc min 150 minut tygodniowo umiarkowanej aerobowej aktywności fizycznej:
[szczesliwawatroba.pl]

na stronie jest to opisane. Jesli ćwiczycie więcej niż 300 minut w tygodniu to daje Wam to znaczne korzyści zdrowotne ( szczególnie dla wątroby, pracy serca oraz mięśni).

Osteoporoza to zmora starości, której wielu z nas może się obawiać. Pamiętajmy, że profilaktyka, czyli szeroko rozumiany zdrowy styl życia dieta, ruch, nastawienie do życia . Oczywiście z wizytą u lekarza nie powinniśmy zwlekać, jeśli zauważymy u siebie pewne objawy. Naprawdę dbajmy o siebie teraz, by zapobiec dolegliwościom, które mogą zdecydowanie obniżyć komfort naszego życia.