Aktywność fizyczna w starszym wieku

Jak u Was z aktywnością fizyczną? Chodzicie na siłownię czy robicie regularne ćwiczenia w domu? Podobno w naszym przedziale wiekowym najlepsze są ćwiczenia z obciążeniem, siłowe oraz pilates i yoga. Możecie pochwalić się efektami i spostrzeżeniami oraz polecić jakieś linki z treningami?

Nie znoszę ćwiczyć, no nie lubię i nigdy nie lubiłam. Lubię chodzić, mieć jakiś cel. Na wyjazdach góry, spacer 15 km, uwielbiam. W weekend spacer po okolicy, latem nie leżę na plaży, tylko idę 2 godziny brzegiem morza. Ale na co dzień, szczerze mówiąc zero. Nie wiem jak polubić.

Zamierzam na wakacje wybrać się na kilka dni do tego sanatorium:
https://termaslowacki.pl/pl/terma

Obiecuję sobie aktywnie spędzać tam czas.