Czy jazda na rowerze to sport dla każdego?

Jazda na rowerze przynosi osobom dojrzałym wiele korzyści. Ale trzeba pamiętać o zdrowym rozsądku: systematyczne zwiększanie dystansu, dobre przygotowanie kondycyjne, np. przez systematyczne pływanie na basenie zmniejszają ryzyko nie tylko kontuzji, ale wręcz poważnych kłopotów zdrowotnych, które mogą wyniknąć z przemęczenia organizmu - radzi dr n. med. Łukasz Nagraba, ortopeda z warszawskiej Wielospecjalistycznej Przychodni MD Clinic.


czytaj więcej

Zgoda, ktoś, kto nie jeździł wcześniej na rowerze nie powinien od razu robic dużych dystansów. Polecam wybrać się nim w trudny teren. Tam, gdzie czasem trzeba zejść z roweru aby go wypchac pod górkę, przeprowadzić przez rzeczkę czy wręcz przenieść go przez zabagniony teren itp., zmuszani jesteśmy do angażowania różnych partii mięśni. To dobre przygotowanie do coraz trudniejszych wyzwań.
Ja tak zaczynałem i dziś pokonywanie 50-60 km dystansów nie stanowi żadnego problemu.

Pozd-rowerek

ps. I pamiętajcie; po każdym podjeździe przychodzi zjazd, wtedy kilometry "lecą" same