Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o polityce cookies i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Układ ruchu

  • Bóle bioder: przyczyny, pierwsze objawy, leczenie

    28-09-2017

    Dolegliwości związane ze stawem biodrowym nie są wyłącznie problemem osób starszych. Biodro może ulec uszkodzeniu w wyniku wypadku, ale również długotrwałego uprawiania sportu, doskwierać osobom otyłym i ciężko pracującym fizycznie. Ważne, by nie bagatelizować objawów bowiem mogą prowadzić do powstania choroby zwyrodnieniowej i silnego bólu.

    więcej »

    Podstawą profilaktyki problemów ze stawami biodrowymi jest aktywność ruchowa - marsze, pływanie, jazda na rowerze.
  • Kręgosłup. Dobry materac i właściwa poduszka

    03-10-2016

    To prawda, że dobry materac nie wyleczy kręgosłupa. Prawda też, że zły materac nie spowoduje dolegliwości, ale może pogłębić te, które powstały na skutek prowadzenia siedzącego lub niezdrowego dla kręgosłupa trybu życia.

    więcej »

    Prawie jedną trzecią życia spędzamy w łóżku, dlatego komfort i wygoda w nim powinny być najważniejsze.
  • Zespół cieśni nadgarstka. Objawy, leczenie

    26-02-2016

    Zespół cieśni nadgarstka najczęściej atakuje w nocy. Z czasem ból i drętwienie ręki utrudniają codzienne czynności. Chorobie nie da się zapobiec, ale można ją skutecznie leczyć. Zbagatelizowanie objawów może prowadzić do kalectwa.

    więcej »

    Zespół cieśni nadgarstka dotyka m.in. osoby, które dużo pracują na komputerze
  • Haluksy. Bolesne konsekwencje źle dobranego obuwia

    21-07-2015

    Lubisz nosić szpiki? A może świetnie czujesz się w klasycznych baletkach lub letnich japonkach? Uwaga! Wszystkie te typy obuwia mogą przyczyniać się do powstawania haluksów. Pamiętaj, aby nie lekceważyć pierwszych oznak tego schorzenia. 

    więcej »

    Szpilki, baletki, japonki - te typy obuwia nie służą stopom. Można je zakładać, ale nie codziennie!
  • Osteoporoza. Rehabilitacja i ćwiczenia

    17-06-2015

    Nazywana cichym złodziejem kości dotyka około 3-5 milionów Polaków. Chętniej wybiera kobiety. Szacuje się, że co trzecia pani w okresie pomenopauzalnym będzie musiała zmierzyć się z osteoporozą. Na szczęście, można być sprawnym z tym schorzeniem. Pamiętając o właściwej diecie, należy zadbać o codziennych ruch.

    więcej »

    Ćwiczenia w wodzie są polecane nawet dla seniorów, którzy już zmagają się z zaawansowaną osteoporozą.
  • Ból kręgosłupa. Ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup

    08-06-2015

    Problemy z kręgosłupem wcale nie muszą oznaczać ograniczenia aktywności i grozić niesprawnością. Nawet, gdy w krzyżu boli, należy regularnie ćwiczyć, najlepiej pod okiem fizjoterapeuty. O kręgosłup trzeba dbać w każdym wieku.

    więcej »

    Nordic walking to doskonały sposób na rozruszanie się. Ale nie zastąpi ćwiczeń na kręgosłup, zwłaszcza gdy już pojawią się bóle.
  • Choroba zwyrodnieniowa stawów to problem nawet 2 milionów Polaków

    28-05-2015

    Na chorobę zwyrodnieniową stawów (ChZS), według szacunków, cierpi w Polsce ok. 2 miliony osób. Choroba ujawnia się najczęściej w wieku 40-60 lat, jednak pierwsze zmiany w strukturze stawu mogą dać się we znaki także osobom przed przed 30-tym rokiem życia. Na chorobę przed 50-tym rokiem życia częściej zapadają mężczyźni, natomiast powyżej tej granicy wiekowej sytuacja się odwraca. Jest to spowodowane zmianami menopauzalnymi u pań, głównie utratą estrogenów.

    więcej »

    Tłuste morskie ryby to źródło zdrowia również dla naszych stawów
  • Osteoporoza. Profilaktyka

    09-02-2015

    Możemy wyeliminować z naszego życia wiele czynników, sprzyjających osteoporozie – groźnej chorobie cywilizacyjnej.

    więcej »

    W każdym wieku, przy każdej tuszy i przy wszystkich dolegliwościach, można znaleźć dla siebie właściwą formę ruchu, by zapobiegać wielu chorobom, między innymi osteoporozie.
  • Rwa kulszowa. Przyczyny, profilaktyka, objawy, leczenie

    04-02-2015

    Jeden nieostrożny ruch, np. dźwignięcie ciężkiej torby, wyprostowanie się lub nagłe schylenie czy szarpnięcie, mogą spowodować silny ból, który może promieniować od kręgosłupa, przez biodra, pośladek, tył uda, aż do łydki. Przyczyną dolegliwości jest ucisk na nerw kulszowy.

    więcej »

    Rwa kulszowa pojawia się częściej u osób, które mają mało ruchu
  • Dna mocznanowa. Choroba, która może doprowadzić do kalectwa

    28-01-2015

    Dna moczanowa inaczej zwana podagrą lub artretyzmem częściej atakuje mężczyzn, zwykle w czwartej i późniejszych dekadach życia. Rozwija się w wyniku nadmiernego wytwarzania kwasu moczowego, często przez wiele lat nie dając żadnych objawów. W końcu atakuje stawy, powodując silny ból.

    więcej »

    Pieczarki to jeden z produktów, których należy unikać w profilaktyce dny moczanowej
<img src="/img/paging/prev.gif" alt="" />12

webstar 2012