W każdym wieku potrzebna jest różnorodna aktywność

Podstawą zdrowia i dobrego samopoczucia każdego człowieka, niezależnie od wieku, jest aktywność. Jeśli zdrowie na to pozwala, seniorzy powinni codziennie gimnastykować się, brać natryski, wychodzić z domu co najmniej dwa razy, najlepiej nie tylko po zakupy, ale i na spacer.

Ruch

Codzienna gimnastyka jest bardzo korzystna dla stawów i mięśni – wręcz łagodzi bóle u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Również natryski to bardzo dobry masaż dla skóry i mięśni.

Regularne posiłki i sen

Zdrowy tryb życia uwzględnia też regularne pory posiłków i snu.

Kontakty i innymi

Życie towarzyskie, działalność społeczna, udział w sprawach rodzinnych - bardzo pomagają zachować poczucie własnej przydatności. Cennymi przedsięwzięciami jest więc otwieranie się na innych ludzi, poprzez np. kontakty z sąsiadami, udział w zajęciach organizowanych w klubach seniora, uniwersytety trzeciego wieku, udzielanie się we wspólnocie parafialnej czy klubach osiedlowych. Warto zawsze robić coś dla innych ludzi. Przynosi to większe poczucie bezpieczeństwa, świadomość, że żyje się w otoczeniu innych, przyjaznych nam ludzi, którzy - w razie potrzeby - także chętnie przyjdą nam z pomocą.

Czytanie

Jeśli wzrok pozwala, trzeba dużo czytać. Jest to ćwiczenie koncentracji i pamięci, które pomaga zachować je na długie lata.