W każdym wieku potrzebna jest różnorodna aktywność

Życie towarzyskie, działalność społeczna, udział w sprawach rodzinnych - bardzo pomagają zachować poczucie własnej przydatności.

Podstawą zdrowia i dobrego samopoczucia każdego człowieka, niezależnie od wieku, jest aktywność. Jeśli zdrowie na to pozwala, seniorzy powinni codziennie gimnastykować się, brać natryski, wychodzić z domu co najmniej dwa razy, najlepiej nie tylko po zakupy, ale i na spacer.


Ruch

Codzienna gimnastyka jest bardzo korzystna dla stawów i mięśni – wręcz łagodzi bóle u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Również natryski to bardzo dobry masaż dla skóry i mięśni.

 

Regularne posiłki i sen

Zdrowy tryb życia uwzględnia też regularne pory posiłków i snu.

 

 

Kontakty i innymi

Życie towarzyskie, działalność społeczna, udział w sprawach rodzinnych - bardzo pomagają zachować poczucie własnej przydatności. Cennymi przedsięwzięciami jest więc otwieranie się na innych ludzi, poprzez np. kontakty z sąsiadami, udział w zajęciach organizowanych w klubach seniora, uniwersytety trzeciego wieku, udzielanie się we wspólnocie parafialnej czy klubach osiedlowych. Warto zawsze robić coś dla innych ludzi. Przynosi to większe poczucie bezpieczeństwa, świadomość, że żyje się w otoczeniu innych, przyjaznych nam ludzi, którzy - w razie potrzeby - także chętnie przyjdą nam z pomocą.

 

Czytanie

Jeśli wzrok pozwala, trzeba dużo czytać. Jest to ćwiczenie koncentracji i pamięci, które pomaga zachować je na długie lata.


Poprzedni artykuł

Następny artykuł

© Grupa RX Sp. z o.o.




Zapraszamy do rejestracji w portalu Superstarsi.pl

gwiazdki na tle

Tu możesz

  • dobrze się bawić,
  • poznać ciekawych ludzi
  • słuchać i wybierać ulubione utwory na liście przebojów,
  • nauczyć się zapobiegać chorobom i dobrze żyć z chorobami, które już masz,
  • dowiedzieć się jak spowolnić procesy starzenia się organizmu.
kciuki na tle

Załóż w superstarsi.pl konto biznesowe swojej firmy lub firmy w której pracujesz!
To nic nie kosztuje!
Do zyskania: za darmo reklama i promocja działalności skierowanej dla osób 45+

Gdy zgłosisz swoje supermiejsce, możesz zapraszać uczestników na organizowane przez siebie akcje i wydarzenia!

Jeżeli posiadasz konto na Facebooku możesz logować się na superstarsi.pl klikając w poniższy przycisk:

zaloguj przez facebook

Posiadasz już konto? Zaloguj się!