Ta strona używa cookie. Dowiedz się więcej o polityce cookies i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Nowe zasady wchodzące w życie 25 maja 2018. (więcej)

Ocena:
(głosy: 0)
 
 
|
 
|
rozmiar czcionki

03-01-2013

Jak przeciwdziałać zaburzeniom erekcji?

O sprawność seksualną mężczyzny można zadbać

Alkohol, a zwłaszcza jego przewlekłe nadużywanie nasila zaburzenia erekcji i osłabia popęd płciowy. Palenie papierosów, przyczyniając się do rozwoju miażdżycy, może utrudniać osiągnięcie erekcji i utrzymanie wzwodu członka. Ponadto sama nikotyna zakłóca napływ krwi do członka. Również substancje pobudzające np. kawa, mocna herbata - zwężają naczynia krwionośne (w tym także w członku) i erekcja jest słabsza.

Najlepiej wybierać ulubione sporty, co pozwoli nie tylko spalić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim poprawić samopoczucie. Najlepiej wybierać ulubione sporty, co pozwoli nie tylko spalić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim poprawić samopoczucie.

Najważniejsza i najbardziej oczywista rada, to - zdrowy tryb życia, ze wszystkimi jego elementami – ruchem, sportem, dietą, relaksem, spokojem w życiu codziennym.

 

A ponadto najlepiej:

- ograniczyć w diecie tłuszcze zwierzęce - po tłustej (a do tego obfitej) kolacji trudno o udany seks,

- unikać jedzenia tłustych mięs (wieprzowina – szczególnie karkówka, łopatka), wędlin (boczek, tłusta szynka, tłuste kiełbasy), a także tłustych produktów nabiałowych (mleko, sery, jogurty o wysokiej zawartości tłuszczu),

- unikać smażonych potraw.

Nie wolno rezygnować ze sportu! Czas poświęcony na aktywność fizyczną zwraca się w postaci większej satysfakcji seksualnej!

Należy kontrolować regularnie ciśnienie krwi - nadciśnienie tętnicze jest ważnym czynnikiem ryzyka rozwoju miażdżycy, która - jako choroba tętnic - dotyczy także naczyń krwionośnych prącia.

Nie warto tyć - nadmiar tkanki tłuszczowej pogarsza ogólną kondycję fizyczną, a ponadto, mężczyźni otyli mają niższe stężenie testosteronu, czyli u nich zaburzenia potencji występują częściej.

Nie należy zaniedbywać życia płciowego - aktywność seksualna stymuluje w sposób korzystny elastyczność naczyń prącia.

Warto dbać o dobry kontakt z partnerką - fakt, że mężczyzna czuje się przez nią kochany, pomaga być dobrym partnerem w łóżku. Pamiętajcie! Udany seks wieczorny rozpoczyna się od miłych słów, uśmiechu i wzajemnej życzliwości już przy śniadaniu.

Nie wolno dopuszczać do nawarstwiania się problemów w związku czy w pracy.

No i mężczyźni muszą uwierzyć w siebie! Znaczny procent zaburzeń erekcji ma źródło w głowie, a dopiero potem ich przyczyną są zaburzenia hormonalne lub inne choroby.

 

Strona: 1 2
Oceń:
Dziękujemy!
poleć znajomemu drukuj skomentuj subskrybuj
nie lubię lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.
leksykon zdrowia seniora

Popularne

poradnik seniora

webstar 2012