zaloguj się przez FacebookCzy efekt jojo jest szkodliwy dla organizmu?
Twój Ekspert Endokrynolog
Efekt jojo jest szkodliwy dla zdrowia, bo każde wahania w organizmie są szkodliwe. Na efekt jojo są najbardziej narażone osoby stosujące drastyczne diety, bo ich organizm szybko sygnalizuje – przez złe samopoczucie – że nie akceptuje ograniczenia ani liczby kalorii, ani dostarczanych z pożywieniem składników odżywczych. Zaczynają więc jeść więcej – i wpadają w spiralę, której efektem jest masa ciała większa, niż przed podjęciem decyzji o odchudzaniu.
Prof.zw.dr hab.n. med. Ida Kinalska
Przy wyborze metody odchudzania warto pamiętać o zagrożeniu efektem jojo i robić wszystko, by go zminimalizować.
Pacjentom po 40. roku życia rekomenduję całkowitą rezygnację ze słodyczy, ograniczenie spożywania cukrów prostych w postaci białego pieczywa, ale również owoców. Te ostatnie jeść należy, ale trzeba kontrolować ich ilość. Pamiętajmy, że węglowodany proste szkodzą najbardziej. Najłatwiej odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej – łatwiej nawet niż sam tłuszcz.
Poczytaj również
Zobacz więcej na temat: dieta, dieta ludzi dojrzałych , odchudzanie, otyłość, otyłość leczenie, zasady żywienia, zdrowe odżywianie
Podobne dyskusje na forum
Popularne
-
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...
-
Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...
-
Seks. Zaburzenia erekcji
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
-
Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
Co robić, kiedy nagle zostajemy bez pracy i bez żadnych dochodów? Nie panikować (łatwo...
-
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
- Seks po 50-tce i do końca życia
- Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
- Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
- Renta rodzinna po żonie lub mężu
- Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
- W jakich sytuacjach warto się odwołać do sądu pracy od wypowiedzenia?
- Saturn w znaku Skorpiona. Co to znaczy?
- Jak zmienić styl życia, gdy cierpimy na nietrzymanie moczu?
- Jak dbać o wzrok w wieku dojrzałym?
- Czy da się wyleczyć reumatoidalne zapalenie stawów?
- Salon kulturalny Kalinowe Serce na Żoliborzu
- Siłownia. Miejsce dla każdego, ale trzeba zachować rozsądek
- Terapie zaburzeń potencji
