Dieta wysokokaloryczna - przepisy kulinarne

Dieta wysokokaloryczna jest przeznaczona dla tych, którzy chcą lub muszą przybrać na wadze w sposób zdrowy. Dieta wysokokaloryczna to nie jest po prostu "utycie"! Stosując dietę wysokokaloryczną również musimy przestrzegać zasad zdrowego żywienia. Ilość kalorii przyjmowanych na dobę powinna wynosić ok. 500 kcal więcej niż przewiduje norma (określona dla płci, wieku i aktywności fizycznej). Dietetycy zalecają, by dziennie spożywać jeden posiłek więcej (czyli sześć zamiast pięciu). Jadłospis musi uwzględniać wszystkie grupy produktów, ale produkty niezdrowe - na przykład cukier - można spożywać tylko w niewielkich ilościach. Podstawą diety wysokokalorycznej są węglowodany złożone i białko pochodzenia zwierzęcego.