zaloguj się przez FacebookNordic Walking
Nordic Walking – idealny dla ludzi w każdym wieku, cierpiących na różne dolegliwości. Jest bezpieczny, ma wiele działań prozdrowotnych, poprawia samopoczucie. Ponadto spalamy około 400 kcal na godzinę, a podczas szybkiego spaceru bez kijów jedynie około 280 kcal na godzinę.
-
Kontuzje. Pierwsza pomoc: PRICE i PRICEMM
17-01-2012
Stłuczenia, zwichnięcia i złamania zdarzają się każdemu. Właściwa reakcja na uraz przyspiesza powrót do sprawności i zmniejsza ból, zapobiega też pourazowym komplikacjom.
-
Nordic Walking. Dla zdrowia, dobrej sylwetki i radosnego usposobienia
04-01-2012
Nordic Walking to idealna forma ruchu dla ludzi w każdym wieku. Dlaczego? Bo to bezpieczny sport, ma wiele działań prozdrowotnych, wpływa na poprawę samopoczucia i można go uprawiać przez cały rok.
-
Otyłość. Profilaktyka
04-01-2012
Wraz z wiekiem zapotrzebowanie na energię spada. Osoby, które ukończyły 50. rok życia powinny redukować liczbę kalorii o dodatkowe 100-200. Czyli 50-letnia kobieta, która prowadzi siedzący tryb życia, i chce powoli zrzucać zbędne kilogramy, powinna wybrać dietę 1200-1300 kcal.
-
Dlaczego ruch jest ważny w profilaktyce osteoporozy? Jaki jest najbardziej zalecany?
04-01-2012
Nie jest prawdą, że kości wzrastają tylko w okresie młodości. Odnawiają się cały czas – pod warunkiem, że się poruszamy. Ruch jest istotnym elementem profilaktyki osteoporozy, bo od niego zależy prawidłowe funkcjonowanie mechanizmu odnowy kości.
