Oddychaj z głową

Wystarczy kilka minut dziennie

Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie, kilka minut dziennie, najdalej po trzech tygodniach stwierdzisz, że możesz nabrać do płuc dużo więcej powietrza. Twoja sylwetka się wyprostuje, co poprawi w znaczący sposób i wygląd i samopoczucie.

Ćwiczenia oddechowe są wskazane przy sztywności mięśni, przy ostrych i przewlekłych chorobach dróg oddechowych, a także przy zaburzeniach układu trawiennego. Są nieocenione, jeśli mamy problem z opanowaniem stresu czy tremy. Przed publicznym występem wystarczy minutę lub dwie poćwiczyć prawidłowe oddychanie i w ten sposób uspokoić organizm.

Oddychać umie każdy: prawda czy fałsz? Okazuje się, że choć oddychamy, popełniamy przy tym mnóstwo błędów. Prawdą jest więc, że każdy umie oddychać. Ale też prawdą jest, że mało kto umie oddychać świadomie i prawidłowo.