Blog użytkownika Agnieszka_Usiarczyk

27-05-2014

Celebrujmy posiłki!

Pośpiech nie jest naszym sprzymierzeńcem. Życie w biegu odbija się na kondycji zdrowotnej. Zwolnijmy, szczególnie w czasie posiłków. Ważna jest nie tylko jakość pożywienia, ale i to w jakim tempie je zjadamy. Szybkie opróżnianie talerza może być przyczyną dodatkowych oponek, ponieważ nie zostawiamy naszemu organizmowi czasu na informację, że jesteśmy już najedzeni (do mózgu z opóźnieniem docierają sygnały wskazujące, że już zaspokoiliśmy głód), przez co pochłaniamy znacznie więcej. Lepiej brać mniejsze kęsy i wolniej je przeżuwać. Wówczas szybciej poczujemy się syci i dzięki temu mniej zjemy.

Naukowcy odkryli, że osoby, które jadły wolniej spożywały o 88 kalorii mniej niż osoby, które jadły w pośpiechu. Ci, którzy celebrowali posiłki pili też więcej wody, co także ma wpływ na poczucie sytości i zapobiega nadmiernemu objadaniu się. Ponadto jedząc wolniej możemy delektować się smakiem.

Smacznego i wolnego :)

lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.

Nikt nie dodał jeszcze komentarza.

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Wpisy które mogą Cię zainteresować

data publikacji: 2014-05-22 15:19:00

komentarze: 2

Palenie szkodzi także zębom

Paradontoza to częste schorzenie jamy ustnej, na które cierpi od 70 do nawet 90 proc. Polaków. U palaczy ryzyko paradontozy rośnie aż o 50 proc. Przyczyną zapalenia przyzębia są bakterie, dlatego bardzo ważna jest higiena. U palących dodatkowo substancje obecne w dymie tytoniowym...
czytaj więcej »
data publikacji: 2014-05-20 09:38:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Panie, na ryby !

Jedzenie ryb minimum dwa razy w tygodniu zmniejsza u kobiet ryzyko depresji, nawet o 25 proc. w porównaniu z paniami, które ryb nie jadają. Naukowcy podejrzewają, że zbawiennie na zdrowie psychicznie działają kwasy omega 3 w połączeniu z kobiecymi hormonami. Planują przeprowadzić kolejne...
czytaj więcej »
data publikacji: 2014-05-08 10:57:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Zdrowszy brązowy niż biały

Jednym z moich ulubionych dań z ryżem jest pieczona papryka po brzegi wypełniona ryżem z cebulą i startą marchewką. Faszeruję ją białym lub brązowym ryżem, czasem pomieszanym z czarnym, dzikim. Często też ryż mieszam z cukinią i innymi warzywami lub robię risotto.

Ryż, poza wieloma...
czytaj więcej »
data publikacji: 2014-04-30 10:19:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Sezon na kalarepę

W maju rozpocznie się sezon na kalarepę, choć dostępna jest cały rok, to o tej porze roku, według mnie, najsmaczniejsza, młoda i jędrna. Najbardziej lubię ją na surowo - w takiej postaci ma najwięcej witamin, ale można ją poddać również obróbce termicznej. Ostatnio spróbowałam, poleconych...
czytaj więcej »
data publikacji: 2014-04-29 11:58:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Jedzmy strączki !

Wcinanie dziennie choć jednej porcji soi, fasoli, grochu, bobu, ciecierzycy bądź soczewicy znacząco obniża poziom tzw. złego cholesterolu, zmniejszając przy tym ryzyko chorób układu krążenia - donoszą amerykańscy naukowcy. Strączkowe obniżają również ryzyko zachorowania na cukrzycę i raka...
czytaj więcej »

Popularne

Seks. Zaburzenia erekcji

Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...

więcej »
Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja

Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...

więcej »
Barcelona. Bus Turistic godny polecenia

Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...

więcej »
Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?

O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...

więcej »
Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka

O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...

więcej »