22-07-2014
Sceptycznie podchodzę do diet, które co jakiś czas robią furorę. Wolę jeść to, na co mam ochotę, w niedużych ilościach, niż wykluczać z menu jakieś produkty na długie tygodnie. Są jednak osoby, które chętnie eksperymentują i szukają dla siebie odpowiedniej diety. Popularne jest jedzenie zgodne z grupą krwi. I chociaż kanadyjscy naukowcy nie znaleźli dowodów na skuteczność tego typu diety, ma ona swoich zwolenników, którzy uważają, że niemożliwe jest, by jeden schemat żywieniowy był korzystny dla wszystkich ludzi. Idea diety zgodnej z grupą krwi zakłada, że geny decydujące o grupie krwi określają również, w jaki sposób organizm metabolizuje różne pokarmy i jaka żywność jest dla nas najkorzystniejsza. Podobno jedząc w ten sposób poprawimy stan zdrowia, obniżymy ryzyko chorób, np. układu krążenia. Chociaż naukowcy, którzy przebadali prawie 1,5 tys. osób nie znaleźli dowodów, by to potwierdzić.
Dla przypomnienia podam, że według diety zgodnej z grupą krwi, osobom z grupą krwi O poleca się białko, głównie zwierzęce, a nie poleca glutenu. Osobom z grupą krwi A poleca się dietę bezmięsną, dla grupy B wskazane są produkty mleczne, a mający grupę AB powinni jadać różnorodnie.
U przebadanych osób z grupą krwi A, które nie jadły mięsa stwierdzono niższe BMI, zanotowano mniejsze obwody w pasie i niższe ciśnienie krwi, a także niższy poziom cholesterolu, trójglicerydów i insuliny. Podobne wyniki zauważono u osób odżywiających się zgodnie z grupą krwi AB - u nich nie zmniejszył się jedynie BMI oraz obwód talii. Dieta dla osób z grupą krwi 0 miała związek z niższym poziomem trójglicerydów, ale menu grupy B nie została powiązana z żadnymi znaczącymi efektami.
Zdaniem badaczy efekty, te efekty to nie wynik diety zgodnej z grupą krwi, ale samodyscypliny czyli przestrzegania rozsądnej diety wegetariańskiej lub niskowęglowodanowej.
Jako dziecko bardzo lubiłam siadać na ganku u babci i skubać pestki słonecznika. Dziś wolę słoneczniki w wazonie.
Warto zjadać pestki słonecznika bowiem to samo zdrowie - sięgając po nie dostarczamy sobie białka, witamin i minerałów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pestki...
czytaj więcej »Lubczyk, czekolada, ostrygi to najbardziej znane afrodyzjaki. Do tej listy należy dodać jeszcze owoc granatu, bowiem i on zwiększa libido. Już w starożytności na bazie soku ze świeżo wyciśniętych granatów przygotowywano eliksir miłości.
Dziś też naukowcy namawiają do picia soku, ponieważ...
czytaj więcej »Mam dobre wieści dla lodożerców. O tym, że lody nie tuczą już kiedyś pisałam, ale mają też wiele innych zalet, pod warunkiem, że będziemy kupować tylko te z naturalnych składników, bez polepszaczy i sztucznych barwników.
Lody składają się m.in. z mleka, dzięki czemu dostarczają...
czytaj więcej »Każdy je lubi, ale nie wszyscy chcą jeść, bo uważają, że są kaloryczne i tuczą. A to nieprawda. Są zdrowe i to ile będą miały kalorii, zależy od tego jak je przygotujemy.
Ziemniaki mają dużo witamin, zwłaszcza C i beta-karotenu, zawierają sporo potasu ważnego dla prawidłowej pracy serca,...
czytaj więcej »Przeciwutleniacze obecne w kawie mogą zapobiec procesowi pogorszenia wzroku, a nawet jego utracie – twierdzą naukowcy z Cornell University. Wykonali doświadczenie na myszach i okazało się, że kwas chlorogenowy (przeciwuteniacz), zapobiega uszkodzeniom siatkówki u myszy. Siatkówka to cienka...
czytaj więcej »Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...
Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...
O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...
O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...
| Listopad 2024 | ||||||
| PN | WT | ŚR | CZ | PT | SO | ND |
| 01 | 02 | 03 | ||||
| 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
zaloguj się przez Facebook
