Blog użytkownika Agnieszka_Usiarczyk

04-11-2013

Jesz ryby - będziesz zdrowszy

Z jednej strony naukowcy straszą nas, że ryby zawierają metale ciężkie, z drugiej zaś namawiają, by koniecznie włączyć je do menu, bo są zdrowe. Kolejne ich badania pokazują, że ryby mają dobry wpływ na nasze zdrowie, ponieważ są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Według naukowców, największe korzyści może przynieść spożywanie dwóch porcji tłustych ryb tygodniowo.

Z badań wynika, że starsze osoby, które mają we krwi wysokie stężenie kwasów tłuszczowych omega-3 (najwięcej tych kwasów jest w tłustych rybach: w tuńczyku, makreli, śledziu), mają o 27 proc. niższe ogólne ryzyko zgonu niż osoby, które ryb nie jedzą. Badania wykazały, że ryzyko zgonu z powodu choroby serca było niższe aż o 35 proc. Ponadto seniorzy, którzy jedli ryby żyli średnio o ponad dwa lata dłużej niż osoby, które miały małe stężenie omega -3 we krwi.

Warto dodać, że naukowcy sprawdzili również czy przyjmowanie suplementów z tym kwasem ma takie samo działanie jak jedzenie ryb. I wiecie do jakich wniosków doszli? Że nie warto kupować tabletek z kwasami omega-3, ponieważ nie obniżają ryzyka zawału serca, udaru mózgu oraz zgonu z powodu schorzeń układu sercowo-naczyniowego oraz innych przyczyn.

lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.

Nikt nie dodał jeszcze komentarza.

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Wpisy które mogą Cię zainteresować

data publikacji: 2013-10-28 10:05:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Zdjęcie zachęca czy zniechęca?

Bardzo lubię oglądać blogi kulinarne. Mam kilka ulubionych, które regularnie (czytaj: codziennie) podglądam. Po pierwsze: bardzo podobają mi się zdjęcia dań (a najbardziej deserów), a po drugie lubię jeść i gotować, więc chętnie korzystam ze sprawdzonych przepisów. I choć są badania,...
czytaj więcej »
data publikacji: 2013-10-23 10:02:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Grejfrut dobry na serce

Naringenina to organiczny związek chemiczny, z grupy flawonoidów, który występuje w soku z grejfruta, a także w dojrzałych nasionach brzoskwiń. Działa przeciwzapalnie, wzmacnia naczynia krwionośne, obniża poziom cholesterolu. Niedawno badacze z Uniwersytetu w Glasgow odkryli, że naringenina...
czytaj więcej »
data publikacji: 2013-10-21 09:52:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Ryba z cieplejszych mórz może być szkodliwa

Znowu będzie o tym, że nas trują. Tym razem winne są ryby. No może nie do końca one same, bo przyczyniamy się do tego my wszyscy. Otóż globalne ocieplenie może przyczynić się do zwiększenia tempa przemian metabolicznych u ryb, co oznacza, że szybciej też ich tkanki będą kumulować metale...
czytaj więcej »
data publikacji: 2013-10-16 08:42:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Chemia jest wszędzie !

Chemia jest wszędzie, nawet w warzywach. Bezpowrotnie minęły czasy, kiedy produkty prosto z pola były zdrowe. Są co prawda ekologiczne jarzyny, ale czy cena jaką trzeba nam zapłacić pozwala na ich codzienne kupowanie? Nie każdego na to stać. Ostatnio przeczytałam, że amerykańska organizacja...
czytaj więcej »
data publikacji: 2013-10-07 11:20:00

Nikt nie skomentował tego wpisu. skomentuj

Unikajmy przetworzonej żywności !

Nie kupujcie popcornu, który przygotowuje się w mikrofalówce, bo jest bardzo szkodliwy. Naukowcy z Center for Drug Design na University of Minnesota wzięli go ostatnio pod lupę. Okazuje się, że producenci dodają do niego diacetyl. To żółta ciecz, która nadaje potrawom maślany smak i jest...
czytaj więcej »

Popularne

Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?

Co robić, kiedy nagle zostajemy bez pracy i bez żadnych dochodów? Nie panikować (łatwo...

więcej »
Seks. Zaburzenia erekcji

Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...

więcej »
Seks po 50-tce i do końca życia

Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...

więcej »
Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja

Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...

więcej »
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek

Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...

więcej »