15-04-2013
Stres ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Według amerykańskich badaczy z Pennsylvania State University, to w jaki sposób reagujemy w sytuacjach stresowych, pozwala przewidzieć, jakim zdrowiem będziemy się cieszyć np. za 10 lat. Ludzie, którzy długo zadręczają się kłopotami, bardzo przeżywają niepowodzenia, mogą być narażeni w przyszłości na dolegliwości związane z funkcjonowaniem układu krwionośnego i bóle artetyczne. Nawet jeśli teraz są w dobrej kondycji fizycznej.
Badanie polegało na tym, że naukowcy dzwonili codziennie wieczorem do wybranej grupy 2 tys. osób, by zapytać jak im minął dzień, w jakim nastroju byli, pytali też, czy występowały jakieś sytuacje stresujące. Pobierali też od nich ślinę, by zmierzyć poziom hormonu stresu.
Po upływie 10 lat powtórzyli badanie i prześledzili dane na temat życia i zdrowia osób badanych i okazało się, że o zdrowiu decyduje nie ilość stresu, a to jak sobie radzimy w takich sytuacjach.
Okazało się również, że osoby po 65. roku życia silniej reagują na stres, ponieważ w tym wieku nie są już narażeni na stresujące sytuacje w takim stopniu jak ludzie młodzi. Naukowcy radzą, by nauczyć się radzić sobie ze stresem. Ale nie podają rozwiązań. Może medytacja albo joga? A może spacer albo praca w ogródku?
Macie jakieś sprawdzone sposoby?
Życzę każdemu z nas, by znalazł codziennie chociaż pół godziny na ćwiczenia. Nigdy nie zrozumiem osób, które twierdzą, że nie mają na to czasu. Jak się chce, czas zawsze się znajdzie. Nie muszą to być ćwiczenia w siłowniczy opłacone zajęcia fitness w grupie. Wystarczy gimnastyka w domu,...
czytaj więcej »Wciąż się mówi o tym, że otyłość jest przyczyną wielu chorób, że polskie nastolatki są coraz grubsze, a maluchy zamiast po marchewkę sięgają po ciastko. Kto jest temu winien?
My. Bo to my, dorośli uczymy i wychowujemy dzieci. I to od nas w dużej mierze zależy jak będzie wyglądała ich...
czytaj więcej »
Ostatnio pisałam o dobroczynnych właściwościach awokado. Tym razem też będzie o owocach, ale o tych, za którymi tęsknię najbardziej, czyli o truskawkach i borówkach amerykańskich. Najlepsze są przecież te w sezonie.
Miłośnicy tych owoców mogą je jeść z przekonaniem, że dbają o...
czytaj więcej »
Lubicie awokado? Ja rzadko po nie sięgam, zupełnie nie wiem dlaczego, bo przecież lubię. Mój znajomy używa go zamiast masła do smarowania chleba. Czy wiecie, że tłuszcze w awokado są równie łatwo przyswajalne przez organizm człowieka, co te zawarte w maśle. Owoc zawiera mnóstwo witamin...
czytaj więcej »Kieliszek wina dziennie zwiększa szanse przeżycia chorych z rakiem piersi - tak sądzą naukowcy z Uniwersytetu w Cambridge, współpracujący z South Egypt Cancer Institute.
By tego dowieść zbadali ok. 13 tys. kobiet cierpiących na ten nowotwór. Statystyki mówią, że ryzyko zgonu chorej...
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...
Co robić, kiedy nagle zostajemy bez pracy i bez żadnych dochodów? Nie panikować (łatwo...
O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...
O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...
| Listopad 2024 | ||||||
| PN | WT | ŚR | CZ | PT | SO | ND |
| 01 | 02 | 03 | ||||
| 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
zaloguj się przez Facebook
annana58 | 15-04-2013