zaloguj się przez FacebookBMI
Stosunek masy ciała (kg) do kwadratu wzrostu (m), to miarodajny wskaźnik, określający czy dojrzała kobieta lub dojrzały mężczyzna mają prawidłową wagę. BMI od 18,5 – 25 - masa prawidłowa, BMI od 25 do 30 nadwaga, BMI powyżej 30 - otyłość, BMI powyżej 40 – otyłość skrajna (kliniczna)
-
Odchudzanie. Jakich efektów terapii można się spodziewać?
29-01-2013
Racjonalnie ujemny bilans energetyczny powinien przynosić redukcję masy ciała w tempie 2-4 kg na miesiąc. Takie tempo chudnięcia daje największą szansę utrzymania uzyskanego efektu. Odchudzanie bowiem to proces, którego celem - z punku widzenia medycznego - nie jest uzyskanie absolutnie idealnej masy ciała. Sukcesem jest jej zmniejszenie nawet o 10 proc. w stosunku do masy wyjściowej. Organizm bardzo odczuwa utratę nawet kilku kilogramów. Analizując wiele badań stwierdzono, że obniżenie masy ciała o 10 kg powoduje zmniejszenie stężenia triglicerydów o 30 proc., złego cholesterolu o 15 proc., a podwyższenie dobrego o 8 proc.
-
Nadawaga, otyłość. Badania kontrolne
28-01-2013
Wystarczy raz ma jakiś czas stanąć na wadze i mierzyć swoją talię. Jeśli zauważymy przyrost którejkolwiek z wartości (kilogramów lub centymetrów) należy ograniczyć liczbę spożywanych kalorii i więcej czasu poświęcać na aktywność fizyczną. Nie wolno dopuść, by masa naszego ciała wzrastała!
-
Aktywność fizyczna w leczeniu otyłości i zapobieganiu jej
28-01-2013
Jednym z aspektów otyłości jest cierpienie psychiczne, jakie wywołuje, bo nadwaga nie kojarzy się w naszej kulturze z atrakcyjnością. Obok troski o zdrowie, jako motywy podjęcia regularnego wysiłku fizycznego można wykorzystać chęć poprawy samopoczucia związanego z wyglądem.
-
Dieta redukcyjna dla kobiet. Dieta redukcyjna dla mężczyzn
24-01-2015
Niektórzy nie lubią się głowić nad tym o ile zredukować spożywaną dotychczas ilość energii i wolą z góry założyć maksymalny pułap wartości energetycznej całodziennych posiłków. Można i tak spróbować.
-
O jedzeniu. Żeby zrzucić zbędne kilogramy lub po prostu nie tyć
24-01-2013
Uzyskanie i utrzymanie prawidłowej masy ciała to projekt nie na miesiąc, dwa czy nawet pół roku. Trzeba trwale wypracować dobroczynne nawyki i trwać w nich do końca życia!
-
Otyłość można pokonać, otyłości można zapobiec
24-01-2013
Kształtowanie właściwych codziennych nawyków, to postawa osoby walczącej lub zapobiegającej otyłości. Wypracowanie zdrowego stylu życia daje szansę trwałego efektu redukcji masy ciała!
-
Jak otyłość zmienia życie codzienne?
23-01-2013
Tusza uprzykrza codzienne życie. Zaczyna się od zawiązania sznurówek w butach, w czym przeszkadza brzuch, a kończy na problemach emocjonalnych.
-
Oznaki otyłości
18-01-2013
Problem leży w tym, że często nie chcemy zauważać, iż przybywa nam kilogramów. Nie przywiązujemy znaczenia do faktu, że z roku na rok kupujemy coraz większe rozmiary ubrań.
-
Otyłość. Nadmiar energii spożytej nad energią wydatkowaną
18-01-2013
Choć otyłość nie do końca można nazwać chorobą, na pewno znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób i na pewno skraca życie!
-
Kampania: Bądź mężczyzną. Chroń Zdrowie
02-07-2012
Według Krajowego Rejestru Nowotworów, rak prostaty jest już trzecim najbardziej zabójczym nowotworem u panów, zaraz po nowotworach złośliwych płuc i jelita grubego. W 2020 r. na ten nowotwór zachoruje w Polsce prawie 18 tys. mężczyzn, ponad dwukrotnie więcej niż obecnie. Aż 40 proc. z nich w chwili wykrycia choroby będzie jeszcze przed 65. rokiem życia.
