Otyłość można pokonać, otyłości można zapobiec
Recepta na prawidłową wagę jest znana
Kształtowanie właściwych codziennych nawyków, to postawa osoby walczącej lub zapobiegającej otyłości. Wypracowanie zdrowego stylu życia daje szansę trwałego efektu redukcji masy ciała!
Żeby nie tyć, ale też żeby schudnąć należy unikać:
- siedzącego trybu życia,
- podjadania,
- szukania nagrody i pocieszenia w dobrym jedzeniu,
- nieregularnego spożywania posiłków,
- głodzenia się przez większą część dnia, po to, aby wieczorem odczuwać taki głód, który - trudny do powstrzymania - zmusza do jedzenia „tego, co popadnie, czyli wszystkiego, co wpadnie w rękę”,
- częstego kupowania słodyczy,
- robienia zakupów „na głodniaka”,
- smażenia potraw - warto kupić garnek do gotowania na parze czy inne naczynie przystosowane do przygotowywania potraw bez tłuszczu,
- częstego picia alkoholu - źródła pustych kalorii,
- myślenia o swojej wadze jako największym problemie życia.
Co ograniczyć w codziennym życiu?
- korzystanie z samochodu i innych środków lokomocji,
- używanie windy,
- czas spędzany przed telewizorem czy komputerem,
- ciągły pośpiech - czasem trzeba się zatrzymać, chociażby po to, żeby zastanowić się co zjeść, żeby było smacznie, a nie za bardzo kalorycznie.
Podobne dyskusje na forum
Popularne
-
Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
Co robić, kiedy nagle zostajemy bez pracy i bez żadnych dochodów? Nie panikować (łatwo...
-
Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...
-
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...
-
Seks po 50-tce i do końca życia
Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...
-
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
- Seks. Zaburzenia erekcji
- Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
- Fiołek afrykański, czyli sępolia fiołkowa
- Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
- Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
- Dlaczego palacze powinni wykonywać badanie spirometryczne?
- Jak dojrzała kobieta powinna dbać o zdrowie? Badania i zdrowy styl życia potrzebne od zaraz!
- „John” z National Theatre, reżyseria Lloyd Newson
- „Requiem” Verdiego z Luciano Pavarottim, nagranie z 1967 roku
- Wrastające paznokcie u stóp
- Koncert Noworoczny z Wiednia 2015
