O sprawność seksualną mężczyzny można zadbać

Aktywność fizyczna

Należy zażywać wszelkiego ruchu jak najczęściej. Najlepiej wybierać ulubione sporty, co pozwoli nie tylko spalić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim poprawić samopoczucie.

Warto stosować wytrwale ćwiczenia Kegla - proste ćwiczenia, polegające na napinaniu odpowiednich mięśni kilka razy dziennie w seriach po kilka, kilkanaście powtórzeń. Najprostszym sposobem na to, by zorientować się, o które mięśnie chodzi jest kilkakrotne przerwanie strumienia moczu podczas jego oddawania. Ten rodzaj ćwiczeń jest korzystny zarówno dla pań, jak i dla panów. Wzmocnienie aparatu mięśniowego dna miednicy poprawia sprawność seksualną, także u mężczyzn!

Badania kontrolne

Mężczyźni powinni szczególnie zadbać o naczynia krwionośne, tak, by nie dopuścić do rozwoju miażdżycy. Miażdżyca naczyń wieńcowych prowadzi do zawału, miażdżyca naczyń mózgowych może objawić się udarem, zaś miażdżyca naczyń w prąciu skutkuje zaburzeniami sprawności seksualnej.

Dlatego mężczyźni powinni:

- kontrolować ciśnienie tętnicze,

- sprawdzać raz w roku stężenie cholesterolu,

- nie zapominać o okresowej kontroli stężenia glukozy we krwi.