Jak przeciwdziałać zaburzeniom erekcji?
O sprawność seksualną mężczyzny można zadbać
Alkohol, a zwłaszcza jego przewlekłe nadużywanie nasila zaburzenia erekcji i osłabia popęd płciowy. Palenie papierosów, przyczyniając się do rozwoju miażdżycy, może utrudniać osiągnięcie erekcji i utrzymanie wzwodu członka. Ponadto sama nikotyna zakłóca napływ krwi do członka. Również substancje pobudzające np. kawa, mocna herbata - zwężają naczynia krwionośne (w tym także w członku) i erekcja jest słabsza.
Aktywność fizyczna
Należy zażywać wszelkiego ruchu jak najczęściej. Najlepiej wybierać ulubione sporty, co pozwoli nie tylko spalić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim poprawić samopoczucie.
Warto stosować wytrwale ćwiczenia Kegla - proste ćwiczenia, polegające na napinaniu odpowiednich mięśni kilka razy dziennie w seriach po kilka, kilkanaście powtórzeń. Najprostszym sposobem na to, by zorientować się, o które mięśnie chodzi jest kilkakrotne przerwanie strumienia moczu podczas jego oddawania. Ten rodzaj ćwiczeń jest korzystny zarówno dla pań, jak i dla panów. Wzmocnienie aparatu mięśniowego dna miednicy poprawia sprawność seksualną, także u mężczyzn!
Badania kontrolne
Mężczyźni powinni szczególnie zadbać o naczynia krwionośne, tak, by nie dopuścić do rozwoju miażdżycy. Miażdżyca naczyń wieńcowych prowadzi do zawału, miażdżyca naczyń mózgowych może objawić się udarem, zaś miażdżyca naczyń w prąciu skutkuje zaburzeniami sprawności seksualnej.
Dlatego mężczyźni powinni:
- kontrolować ciśnienie tętnicze,
- sprawdzać raz w roku stężenie cholesterolu,
- nie zapominać o okresowej kontroli stężenia glukozy we krwi.
Poczytaj również
Zobacz więcej na temat: andropauza, hormony, seks, sex po 50, zaburzenia erekcji, zaburzenia wzwoduPodobne dyskusje na forum
Popularne
-
Barcelona. Bus Turistic godny polecenia
Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...
-
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...
-
Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
Zrzuć dżinsy, sweter i byle jakie buty. Nie mów „mi już nie wypada" albo "nie zależy”. Między...
-
Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
Co robić, kiedy nagle zostajemy bez pracy i bez żadnych dochodów? Nie panikować (łatwo...
-
Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...
- Seks po 50-tce i do końca życia
- Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
- Seks. Zaburzenia erekcji
- Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
- Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
- Czy preparaty bez recepty pomagają zatrzymać przerost prostaty?
- Seksualne gadżety. W seks shopie i aptece
- „Cymbeline” z Royal Shakespeare Company
- "Opera za trzy grosze" z National Theatre Live
- Choroba Hashimoto. Objawy i leczenie
- „Tramwaj zwany pożądaniem” z National Theatre Live