Twój Ekspert Angiolog

Trzeba pamiętać o podstawowych zasadach profilaktyki tj. odpowiedniej  aktywności fizycznej, utrzymanie prawidłowej masy ciała, fizycznej, unikaniu zbyt długiego stania (typu 12 godzin na szpilkach z 12 cm obcasem)  czy siedzenia.  Nawet jeśli mamy siedzącą pracę, można "maszerować siedząc" tj . rytmicznie zginając  i prostujac stopy  aby  poprawić odpływ krwi z kończyn dolnych w kierunku serca) Waże jest  picie należnej ilości  niegazowanej,  niskozminerailozwane wody   1.5 litra  (6 szklanek) co wpływa na  rozrzedzenie krwi . Starajmy się  nie nosić obcisłych spodni i utrzymać  prawidłowej masy ciała.   Warto  też pamiętać o korzystnych nawykach: gdy siedzimy, nie zakładamy nogi na nogę. Leżąc, jak najczęściej podkładamy pod łydki i stopy zwinięty koc czy kołdrę, by krew mogła odpływać w kierunku serca, etc. Wiedząc o obciążeniu genetycznym warto również zawczasu odwiedzić lekarza specjalistę, który oceni stan układu  żylnego  (np. przez hormonalna terapią zastępczą czy antykoncepcyjną)  raz  orzeknie, czy trzeba podjąć dodatkowe badania specjalistyczne (USG Doppler) czy środki zaradcze (np. stosować pończochy czy podkolanówki z odpowiednim uciskiem)