Czy efekt jojo jest szkodliwy dla organizmu?
Twój Ekspert Endokrynolog
Efekt jojo jest szkodliwy dla zdrowia, bo każde wahania w organizmie są szkodliwe. Na efekt jojo są najbardziej narażone osoby stosujące drastyczne diety, bo ich organizm szybko sygnalizuje – przez złe samopoczucie – że nie akceptuje ograniczenia ani liczby kalorii, ani dostarczanych z pożywieniem składników odżywczych. Zaczynają więc jeść więcej – i wpadają w spiralę, której efektem jest masa ciała większa, niż przed podjęciem decyzji o odchudzaniu.
Przy wyborze metody odchudzania warto pamiętać o zagrożeniu efektem jojo i robić wszystko, by go zminimalizować.
Pacjentom po 40. roku życia rekomenduję całkowitą rezygnację ze słodyczy, ograniczenie spożywania cukrów prostych w postaci białego pieczywa, ale również owoców. Te ostatnie jeść należy, ale trzeba kontrolować ich ilość. Pamiętajmy, że węglowodany proste szkodzą najbardziej. Najłatwiej odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej – łatwiej nawet niż sam tłuszcz.
Poczytaj również
Zobacz więcej na temat: dieta, dieta ludzi dojrzałych , odchudzanie, otyłość, otyłość leczenie, zasady żywienia, zdrowe odżywianiePodobne dyskusje na forum
Popularne
-
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...
-
Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...
-
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
-
Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...
-
Seks. Zaburzenia erekcji
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
- Barcelona. Bus Turistic godny polecenia
- Seks po 50-tce i do końca życia
- Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
- Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
- Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
- „Everyman” z Chiwetelem Ejioforem z National Theatre
- "Opera za trzy grosze" z National Theatre Live
- Kiedy można bezpiecznie zacząć uprawiać sport po operacji żylaków ?
- Kino. Magia w blasku księżyca. Reżyseria Woody Allen
- Kiedy są wskazania do operacyjnego usunięcia żylaków ?
- Rozmowa z Nike Faridą, autorką książki "Panna Młoda"
- I Kongres Zdrowego Starzenia. Polska potrzebuje prawdziwej polityki senioralnej
- Teatr Muzyczny Roma w Warszawie „Deszczowa piosenka”
- Senior Zawodowiec. Tydzień niespodzianek w Arkadach Wrocławskich