Czy efekt jojo jest szkodliwy dla organizmu?

Twój Ekspert Endokrynolog

Autor: Prof. zw. dr hab. n. med. Ida Kinalska

Efekt jojo jest szkodliwy dla zdrowia, bo każde wahania w organizmie są szkodliwe. Na efekt jojo są najbardziej narażone osoby stosujące drastyczne diety, bo ich organizm szybko sygnalizuje – przez złe samopoczucie – że nie akceptuje ograniczenia ani liczby kalorii, ani dostarczanych z pożywieniem składników odżywczych. Zaczynają więc jeść więcej – i wpadają w spiralę, której efektem jest masa ciała większa, niż przed podjęciem decyzji o odchudzaniu.

Prof.zw.dr hab.n. med. Ida Kinalska

Przy wyborze metody odchudzania warto pamiętać o zagrożeniu efektem jojo i robić wszystko, by go zminimalizować.

Pacjentom po 40. roku życia rekomenduję całkowitą rezygnację ze słodyczy, ograniczenie spożywania cukrów prostych w postaci białego pieczywa, ale również owoców. Te ostatnie jeść należy, ale trzeba kontrolować ich ilość. Pamiętajmy, że węglowodany proste szkodzą najbardziej. Najłatwiej odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej – łatwiej nawet niż sam tłuszcz.

Oceń:

poleć znajomemu drukuj skomentuj subskrybuj

lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.

Poczytaj również

Zobacz więcej na temat: dieta, dieta ludzi dojrzałych , odchudzanie, otyłość, otyłość leczenie, zasady żywienia, zdrowe odżywianie

Podobne dyskusje na forum

Popularne

Seks. Zaburzenia erekcji

Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...

więcej »
Barcelona. Bus Turistic godny polecenia

Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...

więcej »
Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja

Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...

więcej »
Seks po 50-tce i do końca życia

Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...

więcej »
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek

Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...

więcej »