powrót do bloga
rss | wpisy: 197

Blog użytkownika Agnieszka_Usiarczyk

31-07-2012

Słodkie i kaloryczne śniadanie odchudza!

Izraelscy naukowcy zachęcają do jedzenia ciast i pączków na śniadanie, twierdząc, że posiłki wysokobiałkowe i z dużą zawartością węglowodanów na dłużej dają uczucie sytości, przez co ułatwiają odchudzanie. Niestety ich zdania nie podzielają dietetycy i lekarze twierdząc, że tego typu dieta jest niezdrowa. 
Tyle, że badacze z Izraela mają dowody - badanie, które przeprowadzili na 195 otyłych osobach, których wskaźnik BMI przekraczał 32 punkty. Badani mieli po 47 lat i musieli przestrzegać diety: panie miały jeść 1400 kalorii dziennie, zaś panowie tylko o 200 więcej. Ochotników podzielono na dwie grupy. Jedni przestrzegali diety o niskiej zawartości węglowodanów i białka (10 g węglowodanów i 30 g białka). Na śniadanie nie mogli jeść więcej niż 304 kalorie, zaś ci z drugiej grupy jedli dania wysokobiałkowe (45 g białka) i z dużą zawartością węglowodanów (60 g węglowodanów). Na śniadanie pochłaniali aż 600 kalorii, ale za to obiad i kolacja były mniej kaloryczne.

Po czterech miesiącach diety, wszystkim udało się zrzucić aż 15 kilogramów. Tyle, że po upływie kolejnych czterech miesięcy, osoby z pierwszej grupy 
przybrały na wadze 10 kilo, a ci, którzy mogli jeść słodycze rano ważyli więcej tylko o 6,82 kilo.

Według badaczy, wadą diet ubogich w węglowodany jest to, że trudno opanować głód i w końcu osoby odchudzające się z nich rezygnują. A wracając do dawnych przyzwyczajeń, tyją. 


Przed dietą bogatowęglowodanową przestrzegają nowojorscy specjaliści ds. żywienia, którzy uważają, że dieta obfitująca w tłuszcze trans, które są obecne w ciastach podnosi cholesterol we krwi. Ponadto ostrzegają, że węglowodany proste sprzyjają otyłości i cukrzycy. Zdaniem Samanthy Heller, dietetyczki z Center for Cancer Care w Griffin Hospital w Derby można sobie pozwolić na słodycze, ale nie częściej niż raz, dwa razy w tygodniu. 


A wy co jecie na śniadanie?

nie lubię lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    benio | 01-08-2012

    swieży croissant smarowany domowym dżemikiem - nie ma nic lepszego!
  • zgłoś naruszenie

    zdzisiu | 03-08-2012

    hmmm bułeczka maślana z własnoręcznie robionym masełkiem i dżemikiem nie zastąpi niczego innego. Rozpływa się w ustach!

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.


Wpisy które mogą Cię zainteresować

  • data publikacji: 2012-07-24 11:43:00
    komentarze: 2

    Już nas nie oszukają!

    
No chyba, że wymyślą jak obejść przepisy, a jak wiadomo Polak potrafi i nawet z wody szynkę zrobi. Unia Europejska nareszcie zmienia zasady dotyczące znakowania i nazywania towarów. Przepisy już weszły w życie, ale producenci mają jeszcze 2,5 roku by się do nich stosować.  
Sporo zmian...

    czytaj więcej »
  • data publikacji: 2012-07-20 14:12:00
    komentarze: 1

    Mleko sojowe niedobre dla zębów ?

    
Mleko sojowe jest otrzymywane z ziaren sojowych. Nie zawiera laktozy, więc mogą je pić osoby, które jej nie tolerują. Ma sporo białka i witamin z grupy B, nie ma cholesterolu. W porównaniu do mleka krowiego zawiera jednak mniej wapnia i witaminy D. 
Ostatnio mleko sojowe wzięli pod...

    czytaj więcej »
  • data publikacji: 2012-07-17 14:55:00
    komentarze: 4

    Domowe też mogą być trujące. Uwaga na przetwory.

    Ja już robiłam kompot z czerwonych porzeczek, pierwsze słoiczki musu jabłkowego z papierówek, lada dzień ruszam z ogórkami. Wiśnie zaś nastawiłam na nalewkę.

    Ostatnio się dowiedziałam, że do przetworów, owoce pestkowe należy pozbawić pestek, ponieważ zawierają amigdalinę, która w żołądku...

    czytaj więcej »
  • data publikacji: 2012-07-12 11:01:00
    komentarze: 5

    Na obiad nie tylko w piątek i nigdy panga!

     

    To, że ryby są zdrowe i warto je jeść, wiedzą niemal wszyscy. Ale ja znalazłam nowe potwierdzenie tego, że powinny być jak najczęściej na naszych talerzach. Naukowcy udowodnili, że osoby, które jedzą dużo ryb, są mniej zagrożone ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego i odbytnicy....

    czytaj więcej »
  • data publikacji: 2012-07-09 19:40:00
    komentarze: 3

    Zamiast truskawki octan benzylu

    Upały nie odpuszczają. Jeść się nie chce, ale trzeba dużo pić.

    Schładzam się wodą, lemoniadą, zimnym koktajlem owocowym, a ostatnio chłodną, gęstą, gorzką czekoladą do picia z gałką lodów waniliowych z pijalni czekolady Wedel. W gorące dni, dobre są też lody. Ale niestety do dobrej...

    czytaj więcej »

Popularne

Agnieszka_Usiarczyk

więcej »
Listopad 2024
PN WT ŚR CZ PT SO ND
        01 02 03
04 05 06 07 08 09 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
webstar 2012