zaloguj się przez Facebooksport i rekreacja
-
Pływanie. Style korzystne dla układu kostno-stawowego
24-05-2012
Gdy ktoś ma kłopoty z kręgosłupem (a kto ich nie ma lub nie będzie miał?) pierwsza rada, którą słyszy, brzmi: musisz w ramach rehabilitacji pływać, zalecany basen. Tymczasem czasem lepiej nie pływać, jak się nie wie jak
-
Konkurs fotograficzny "Piłka jest okrągła"
24-04-2012
Do meczu otwarcia Mistrzostw UEFA Euro 2012 zostało jeszcze kilka tygodni, ale na portalu Superstarsi.pl już rozpoczynamy przygotowania! Treningi, rozgrzewki piłkarskie i kibicowskie zdecydowanie czas zacząć!
-
Naturalne antydepresanty
13-04-2012
Jak zapobiegać depresji, czyli zmniejszyć prawdopodobieństwo jej wystąpienia? Zmiana stylu życia i diety to dobry krok w tym kierunku. Badania naukowe potwierdziły, że najskuteczniejsze naturalne antydepresanty to słońce, czekolada i nienasycone kwasy tłuszczowe.
-
Flamenco. Program 45+, od 13 kwietnia 2012, Warszawa, Studio Tańca NTF
04-04-2012
Pamiętacie scenę z „Kwiatu mego sekretu” Pedro Almodovara, w której gosposia pisarki melodramatycznych powieści tańczy flamenco na scenie z dorosłym synem? Mistrzowski taniec z kuchty i starej kobiety przemienił ją w piękną dojrzałą artystkę! Wy też możecie tej przemiany doświadczyć!
-
Gimnastyka, ruch w wodzie. Co zdrowe, a co szkodzi?
14-03-2012
Czy to prawda, że gimnastyka w wodzie nikomu nie zaszkodzi? Jakie stosować ćwiczenia w wodzie, aby poprawić swoją kondycję? Na pytania odpowiada Katarzyna Michalik, trenerka i koordynatorka Klubu Wellness w Parku Wodnym w Krakowie.
-
Siłownia. Miejsce dla każdego, ale trzeba zachować rozsądek
20-02-2012
O tym co robić, by nie zastygać, nie kurczyć się w sobie, rozmawiamy z Katarzyną Michalik, mgr wychowania fizycznego, trenerką pływania i fitnessu
-
Prawidłowy oddech. Na sztywność mięśni karku, choroby dróg oddechowych, zaburzenia układu trawiennego, stres i tremę
07-02-2012
Oddychanie jest czynnością odruchową. Rzadko w ogóle myślimy o oddychaniu. Najczęstsze błędy to oddech zbyt płytki, zbyt szybki i niewydychanie powietrza do końca. Skutki błędów są poważne - tlen na poziomie komórkowym jest źle przyswajany, co grozi niedotlenieniem mózgu.
-
Nowe życie od zaraz
20-01-2012
Myśleliście kiedyś ochotę, żeby rzucić to wszystko i wyjechać w Bieszczady? My mieliśmy właśnie takie marzenie. I je wspólnie zrealizowaliśmy.
-
Kontuzje. Pierwsza pomoc: PRICE i PRICEMM
17-01-2012
Stłuczenia, zwichnięcia i złamania zdarzają się każdemu. Właściwa reakcja na uraz przyspiesza powrót do sprawności i zmniejsza ból, zapobiega też pourazowym komplikacjom.
-
Osteoporoza. Profilaktyka
09-02-2015
Możemy wyeliminować z naszego życia wiele czynników, sprzyjających osteoporozie – groźnej chorobie cywilizacyjnej.
