Żabka groźniejsza od pieska

 - Jeśli ktoś nie umie prawidłowo pływać – a większość pływa tzw. żabką, która z punktu widzenia ruchu jest najtrudniejszym stylem, bo wymaga pełnej symetrii, to może sobie zrobić krzywdę.

Żabka przy niektórych schorzeniach kostno-stawowych wręcz nie jest zalecana, dlatego osobom z kłopotami tego typu, poleca się pływanie na plecach, kiedy ciało pracuje w pozycji strzałkowej, w naturalnym ruchu. Bezpieczniejszy niz żabka jest piesek, strzałka na brzuchu, kraul na plecach i na brzuchu, ponieważ te style są oparte na naturalnej naprzemianstronnej koordynacji ruchowej - zaleca Katarzyna Michalik, trenerka pływania. - Żabka, jeśli jest symetryczna i bardzo dobrze wykonywana technicznie, nie stwarza zagrożenia, ale mało kto niestety potrafi prawidłowo pływać tym stylem – dodaje trenerka.

Prawda jest taka, że mimo lekcji w szkole pływania, niektórzy nie są w stanie opanować poprawnie trudniejszych stylów. Wówczas należy poprzestać na pływaniu na plecach.

A poza wszystkim, w wodzie też można „złapać” kontuzję, głównie przy wykonywaniu brawurowych, niekontrolowanych ruchów bez świadomości funkcjonowania i ograniczeń ciała. W wodzie można naciągnąć sobie mięśnie, więzadła, mogą boleć kolana i stawy barkowe. Dzieje się tak, gdy ktoś szarpie się w  wodzie i wykonuje chaotyczne ruchy.

* Katarzyna Michalik – mgr wychowania fizycznego, trener pływania, fitnessu, Koordynator Klubu Wellness w Parku Wodnym w Krakowie, zajmuje się od 20 lat aspektami ćwiczeń prozdrowotnych, autorka trzyetapowego programu treningowego między innymi dla seniorów.