08-01-2013
Dużo wypiliście w święta i Sylwestra? Ja w tym roku świętowałam bez alkoholu. Ci, którzy wypili trochę więcej w okresie świąteczno-noworocznym i dodatkowo są na diecie, nie będą zachwyceni poniższymi informacjami. Choć wiemy, że alkohol ma sporo kalorii, to jednak nie rezygnujemy z niego podczas odchudzania - wynika z badań Światowego Funduszu Badań nad Rakiem (WCRF). Naukowcy przebadali cztery tysiące Brytyjczyków. Okazało się, że badani nie są świadomi ile kalorii ma drink, a przechodząc na dietę nie rezygnują z alkoholu, który stanowi nawet do 10 proc. dziennego spożycia kalorii przez pijących. Dla przypomnienia dodam, że lampka wina to ok. 180 kilokalorii, a jedno piwo ponad 200. Alkohol jest prawie tak kaloryczny jak tłuszcz. Na gram tłuszczu przypada 9 kcal zaś gram alkoholu ma ich 7. Skoro alkohol tak tuczy, to dziwi mnie czemu osoby nadużywające trunków są zazwyczaj bardzo szczupłe?
Naukowcy są zdania, że oprócz tego, że alkohol przyczynia się do otyłości, to jeszcze jest bezpośrednim czynnikiem rozwoju raka. Możliwe, że działa tak poprzez uszkadzanie naszego DNA. Wiadomo, że wszystko w nadmiarze jest szkodliwe. A ci, którzy się odchudzają zawsze mogą wypić tylko lampkę wina lub rozcieńczyć je wodą.
Zaleca się, by mężczyźni nie pili więcej niż cztery jednostki alkoholu dziennie, a kobiety nie więcej niż trzy. Dwie jednostki alkoholu = kuflowi piwa, pięćdziesiątce wódki albo dużej lampce wina.
Kiszonych ogórków zrobiłam w tym roku bardzo dużo. Bo je uwielbiam. Mocno kwaśne, jędrne i twarde. I najlepiej zimne. Może w przyszłym roku odważę się i zakiszę kapustę. Uwielbiam taką domową, prosto z beczki. Pamiętam jak szatkowaliśmy ją w domu, a potem udeptywaliśmy ... nogami...
czytaj więcej »
Kilkadziesiąt złotych trzeba zapłacić za dobrej jakości sól morską. Możemy też kupić zwykłą sól warzoną za parę groszy. Wybór należy do nas. I nie ma co przepłacać, bo ta droga sól wcale nie jest zdrowsza od tej zwykłej - tak twierdzą organizacje: konsumencka "Which?" oraz Consensus...
czytaj więcej »
Mamy kolejny dowód na to, że zdrowo jest używać oliwy z oliwek w kuchni. Naukowcy z uniwersytetu w Coimbrze udowodnili, że może ona zapobiec zachorowaniu na raka, dzięki obecnym w niej przeciwutleniaczom czyli antyoksydantom, które można znaleźć także w innych produktach roślinnych....
czytaj więcej »Trochę się boję świąt. Czekam na nie cały rok, a gdy się zbliżają, zewsząd powtarzają żeby się nie objadać, "odchudzić" świąteczne dania. I przy stole zamiast się cieszyć smakiem, liczę kalorie. Niektóre potrawy zarezerwowane są tylko na Wigilię i lubię ich tradycyjny smak. Nie wyobrażam...
czytaj więcej »
Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...
Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...
Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
| Listopad 2024 | ||||||
| PN | WT | ŚR | CZ | PT | SO | ND |
| 01 | 02 | 03 | ||||
| 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
zaloguj się przez Facebook
toja53 | 09-01-2013
WIESIA59 | 14-01-2013