Łagodny przerost gruczołu krokowego. Profilaktyka
Niskokaloryczna dieta i ćwiczenia mięśni Kegla
W profilaktyce łagodnego przerostu gruczołu krokowego lekarze zalecają coroczne wykonywanie badania prostaty przez odbytnicę u każdego mężczyzny po 50 roku życia.
W latach osiemdziesiątych XX wieku na Hawajach poddano badaniu około 7 tysięcy mężczyzn. Po 17 latach obserwacji sformułowano bardzo ważne wnioski, dotyczące wpływu stylu życia i różnorodnych chorób na przerost prostaty.
Okazało się na przykład, że choroba wieńcowa, cukrzyca, poważne schorzenia wątroby nie przyspieszają rozwoju choroby. Nie obserwowano także związku między jej występowaniem i rozwojem a poziomem wykształcenia, natężeniem aktywności seksualnej, liczbą zawartych małżeństw, paleniem papierosów.
Zauważono, iż wysokotłuszczowa i wysokokaloryczna dieta może przyczyniać się do szybszego przerastania zdrowych komórek stercza. Stwierdzono niższą częstość występowania choroby u mężczyzn pijących, co najmniej, 25 gramów niskoprocentowych alkoholi w ciągu miesiąca. Dotyczyło to osób pijących wino, piwo lub sake - prawidłowość ta nie była potwierdzona w stosunku do mężczyzn, którzy wypijali spirytusowe napoje wysokoprocentowe.
Rodzajem spożywanej diety tłumaczy się na przykład zwiększoną częstość występowania tej patologii w krajach Zachodu, a mniejszą zachorowalność w krajach Wschodu. Duża ilość warzyw, a szczególnie soi i jej przetworów zmniejsza ryzyko przerostu prostaty. Soja oraz niektóre inne warzywa zawierają fitoestrogeny (inaczej roślinne estrogeny), które stanowią przeciwwagę dla niekorzystnego działania na gruczoł krokowy męskich hormonów płciowych (szczególnie testosteronu).
Ćwiczenia mięśni Kegla
W ramach profilaktyki, ale i w początkowym stadium choroby, warto wykonywać codziennie ćwiczenia mięśni dna miednicy, zwane ćwiczeniami Kegla. Chodzi o wykonywanie kilkakrotnie w ciągu dnia serii skurczów mięśni dna miednicy. Żeby zrozumieć, o które mięśnie chodzi, w czasie oddawania moczu należy kilkakrotnie zatrzymać jego strumień. Wzmocnione mięśnie dna miednicy pomogą w efektywnym wypieraniu moczu z pęcherza w razie przerostu prostaty.
Poczytaj również
Zobacz więcej na temat: mocz, powiększona prostata, profilaktyka chorób wieku dojrzałego, Łagodny przerost gruczołu krokowegoPodobne dyskusje na forum
Popularne
-
Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
Zrzuć dżinsy, sweter i byle jakie buty. Nie mów „mi już nie wypada" albo "nie zależy”. Między...
-
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
-
Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...
-
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...
-
Seks. Zaburzenia erekcji
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
- Seks po 50-tce i do końca życia
- Barcelona. Bus Turistic godny polecenia
- Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
- Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
- Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
- Praskie wieczory kobiece wracają!
- Jak często należy badać cukier we krwi i jak go monitorować, zapisywać wyniki?
- "Wiadomość. Historia drugiej szansy"
- W piątki w TVP serial biograficzny o Annie German
- Czy jazda na rowerze to sport dla każdego?
- Grecja. Rodos i Simi
- Nadciśnienie tętnicze. Objawy
- „Raj: wiara”, reż. Ulrich Seidl, prod. Austria, Niemcy, Francja
- Czy osteopenia musi przerodzić się w osteoporozę? Czy możemy temu przeciwdziałać, a jeśli tak, to jak?
- Kino. "Przychodzi facet do lekarza"