16-01-2013
Od trzech lat, moim ulubionym zimowym sportem jest jazda na łyżwach. Wraz z córką, nauczyłyśmy się na nich jeździć i wykorzystujemy każdą wolną chwilę, by wybrać się na lodowisko. Robimy po 10-15 kilometrów, dwa - trzy razy w tygodniu. O tym, że sport to zdrowie wiemy wszyscy. Ostatnio przeczytałam, że długość życia zależy nie tylko od aktywności fizycznej i diety, ale też od dobrego stanu komórek macierzystych. Polscy naukowcy są zdania, że intensywne ćwiczenia sprzyjają powielaniu się komórek macierzystych, które odpowiadają za odnawianie się narządów. Chodzi o komórki obecne w szpiku kostnym i określane w skrócie jako VSELs. Niestety ich liczba spada wraz z wiekiem. Badania na myszach pokazały, że te, które regularnie biegały ok. 1 km dziennie na kołowrotku miały więcej tkanki mięśniowej i mniej białej tkanki tłuszczowej niż myszy ćwiczące rzadziej. Ponadto u myszy dłużej biegających na kołowrotku dochodziło do powielenia liczby komórek w szpiku kostnym, a także zwiększenia ich liczebności w krwi obwodowej. Z badań przeprowadzonych na zwierzętach laboratoryjnych wynika, że te które miały więcej komórek w różnych narządach mogą żyć nawet o 30 proc. dłużej niż ich rówieśnicy. Niestety nie ma badań na ludziach, więc nie można jednoznacznie stwierdzić czy u ludzi sytuacja będzie wyglądała tak samo. Zespół polskich naukowców sprawdza również czy można wpływać na liczebność i jakość komórek VSELs poprzez ograniczenie kaloryczności diety oraz interwencję farmakologiczną.
Brytyjska organizacja zdrowotna Consensus Action on Salt and Health przeanalizowała ostatnio 722 porcje sera 30 rodzajów. Każda porcja sera ważąca ok. 30 gramów miała w sobie więcej soli niż paczka czipsów. Rekordzistą był rokfor, który zawierał 1,06 grama soli w porcji. Zaraz za nim...
czytaj więcej »Dużo wypiliście w święta i Sylwestra? Ja w tym roku świętowałam bez alkoholu. Ci, którzy wypili trochę więcej w okresie świąteczno-noworocznym i dodatkowo są na diecie, nie będą zachwyceni poniższymi informacjami. Choć wiemy, że alkohol ma sporo kalorii, to jednak nie rezygnujemy z niego...
czytaj więcej »
Kiszonych ogórków zrobiłam w tym roku bardzo dużo. Bo je uwielbiam. Mocno kwaśne, jędrne i twarde. I najlepiej zimne. Może w przyszłym roku odważę się i zakiszę kapustę. Uwielbiam taką domową, prosto z beczki. Pamiętam jak szatkowaliśmy ją w domu, a potem udeptywaliśmy ... nogami...
czytaj więcej »
Kilkadziesiąt złotych trzeba zapłacić za dobrej jakości sól morską. Możemy też kupić zwykłą sól warzoną za parę groszy. Wybór należy do nas. I nie ma co przepłacać, bo ta droga sól wcale nie jest zdrowsza od tej zwykłej - tak twierdzą organizacje: konsumencka "Which?" oraz Consensus...
czytaj więcej »
Mamy kolejny dowód na to, że zdrowo jest używać oliwy z oliwek w kuchni. Naukowcy z uniwersytetu w Coimbrze udowodnili, że może ona zapobiec zachorowaniu na raka, dzięki obecnym w niej przeciwutleniaczom czyli antyoksydantom, które można znaleźć także w innych produktach roślinnych....
czytaj więcej »Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...
Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...
Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
| Listopad 2024 | ||||||
| PN | WT | ŚR | CZ | PT | SO | ND |
| 01 | 02 | 03 | ||||
| 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
zaloguj się przez Facebook
zdzisiu | 17-01-2013
WIESIA59 | 17-01-2013
tamadala | 30-12-2021
teraz sie motywuje częściej, jestem bardziej prestiżowa. Ciekawe jak długo bede tak zmotywowana