Mało męski brzuch!

Z lekkim niepokojem przyglądałam się piątkowym zakupom. Panowie z koszykami piwa, czipsów i tym podobnych przekąsek biegali po sklepie. Ci szczupli tak bardzo mnie nie drażnią, ale ci z wyraźną nadwagą i wielkimi brzuchami już tak. Rozumiem, że Euro, że Polacy grali i piwo konieczne, ale po co jeszcze te czipsy, pizza, paluszki, krakersy, cola? Właśnie tym panom poświęcę dzisiejszy wpis.

Na początek poinformuję, że otyli panowie "produkują" mniej spermy, a ich nasienie jest gorszej jakości niż u mężczyzn o prawidłowej masie ciała. Zbadał to dr Ghiyath Shayeb z uniwersytetu w Aberdeen (Szkocja). Przebadał nasienie 5316 mężczyzn, którzy zwrócili się do centrum położniczego przy uniwersytecie, ponieważ ich partnerki miały problem z zajściem w ciążę. W większości przypadków, problemem była nadwaga i związana z tym gorsza jakość spermy. Dr Shayeb zaleca otyłym mężczyznom, którzy chcą mieć dzieci, by zadbali o zmniejszenie masy ciała i dążyli do uzyskania wskaźnika BMI, który powinien mieścić się w przedziale 20-25.

To nie koniec listy problemów związanych z dużym brzuchem. Panowie, którzy codziennie wypijają więcej niż puszkę napoju z cukrem są o 20 proc. bardziej narażeni na chorobę serca niż mężczyźni, którzy ich nie piją - taką tezę wysnuli naukowcy z Harvard School of Public Health w Bostonie prowadząc badania na grupie 43 tys. mężczyzn w wieku od 40-70 lat, którzy co dwa lata wypełniali ankiety dotyczące nawyków żywieniowych i innych elementów stylu życia. Zrobiono im także badania krwi. W porównaniu z panami, którzy nie pili słodkich napojów, mężczyźni pijący je codziennie mieli wyższy poziom trójglicerydów oraz białka C-reaktywnego we krwi oraz niższe stężenie HDL.

Po trzecie otyłość brzuszna to najgorszy rodzaj otyłości, ponieważ tłuszcz gromadzący się wokół pasa obciąża wewnętrzne narządy i zaburza ich prawidłową pracę. Mężczyźni z brzuchem narażeni są na nadciśnienie, miażdżycę, chorobę niedokrwienną serca, cukrzycę, nowotwory.

Zatem, zamiast uważać, że odchudzać powinny się tylko kobiety, lepiej wziąć się za siebie nim będzie za późno. Panom, którym wydaje się, że odchudzanie jest mało męskie, powiem tylko tyle, że mało męskie, to są duże brzuchy.

Dietetycy twierdzą, że mężczyznom brakuje silnej woli i konsekwencji, by wytrwać na diecie. I chyba jest w tym ciut prawdy. Mój znajomy parę miesięcy temu zaczął się odchudzać. Próbował już wiele razy, ale nigdy mu się nie udało i tym razem poszedł do dietetyka. Ten opracował mu menu, polecił ćwiczenia. Kolega nie protestował. Słuchał rad i wskazówek i wypełniał zalecenia. Pewnie dlatego, że dużo go to kosztowało :) W ciągu paru miesięcy zrzucił ponad 10 kilogramów. I jak tylko zaczął lepiej wyglądać i lepiej się czuć, momentalnie powrócił do starych nawyków żywieniowych: na stole znów pojawiła się dwulitrowa butla coli, przestał dbać o jakość posiłków, podjadał w nocy, do tego dołączył ulubione batony i piwo. Wydawało mu się, że skoro schudł, może powrócić do dawnego stylu życia. Nic bardziej mylnego. W ciągu miesiąca sporo przytył.

Nawet po zakończeniu kuracji odchudzającej warto pamiętać o zdrowych przyzwyczajeniach. Warto ograniczyć alkohol, który dostarcza pustych kalorii. Drinki najlepiej zastąpić kieliszkiem wytrawnego wina popijanego wodą, wielbiciele piwa powinni natomiast ograniczyć się do jednej szklaneczki.

Lato zbliża się wielkimi krokami, zadbajcie o sylwetkę i zdrowie!