Blog użytkownika Agnieszka_Usiarczyk

13-09-2012

Na mocne kości i smukłą sylwetkę

Wszyscy wiemy, że odpowiedni poziom wapnia zapewni nam zdrowe i mocne kości, dzieci uchroni przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą.

Oprócz tego, że buduje kości, może być przyczyną chorób serca (jego niedobór). Ponadto łagodzi uczulenia. A o tym, że jedząc produkty wapniowe można zgubić centymetry, dowiedziałam się dopiero niedawno dzięki australijskim naukowcom. Podawali oni badanym posiłki, w których było bardzo dużo jogurtu. Druga grupa zaś jadła posiłki o takiej samej wartości kalorycznej, ale bez jogurtu.

Wynik: badani, którzy mieli w diecie nabiał schudli. Zjadając więcej wapnia, wydalali więcej tłuszczu niż osoby, które jogurtów nie jadły.

Nie myślcie sobie, że wolno wam bezkarnie jeść słodkie serki czy jogurty. Objadając się nimi z pewnością przytyjecie. Wskazany jest jogurt naturalny, oczywiście obok zbilansowanej diety. Wapń znajdziemy też w serach dojrzewających, w mleku, w figach, w migdałach.

lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.

zgłoś naruszenie
zdzisiu | 20-09-2012

To ciekawe co Pani pisze, jednak ja w swoim menu nie posiadam za dużo jogurtów, bo naturalnego nie lubię, a te słodkie mają w sobie same chemikalia! Wolę zrobić sobie samemu koktajl. Przynajmniej wiem, że mam tam zdrowe i smaczne owoce z własnego ogródka.
zgłoś naruszenie
888 | 07-10-2012

Do naturalnego jogurtu można dodać np.suszoną żurawinę,rodzynki,pestki z dyni i już będzie smaczniejszy.Ja lubię naturalny.

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Wpisy które mogą Cię zainteresować

data publikacji: 2012-09-11 12:50:00

komentarze: 2

Na bezsenność wiśnie i migdały

Uwielbiam spać i nienawidzę wstawać wcześnie rano. By normalnie funkcjonować potrzebuję minimum 10 godzin snu. Kompletnie nie rozumiem mojej 75-letniej babci, której wystarczą trzy godziny snu, by przez cały dzień działać jak robot. Twierdzi, że chętnie dłużej by pospała, bo przecież jest na...
czytaj więcej »
data publikacji: 2012-09-07 12:22:00

komentarze: 3

Przyjemne zalecenia

Oto kolejny dowód na to, że czekolada jest niezbędna w diecie :) Całkiem niedawno badacze ze szwedzkiego ośrodka badawczego - z Instytutu Karolinska przeprowadzili ciekawe badanie. Kierowało nim trzech naukowców, w tym Polka, prof. Alicja Wołk. Wzięło w nim udział

37 tysięcy kobiet...
czytaj więcej »
data publikacji: 2012-09-03 20:23:00

komentarze: 4

Tłuszcz sam się nie spali

Niektóre tabletki spalające tłuszczyk zawierają w składzie wyciągi z owoców, np. z ananasa lub z grejpfruta. Te owoce często są też składnikiem diet odchudzających. Ale nie spodziewajmy się, że po wypiciu soku z grejpfruta ubędzie nam centymetrów w biodrach. To tak nie działa. Te owoce...
czytaj więcej »
data publikacji: 2012-09-02 22:10:00

komentarze: 1

Czerwono mi

Właśnie zrobiłam leczo z dużą ilością czerwonej papryki, bo tę lubię najbardziej. Mój organizm nie toleruje jedynie surowej papryki.Moim ulubionym daniem są też papryki faszerowane ryżem i warzywami i zapiekane w piekarniku albo pasta z pieczonej papryki i pomidorów, lekko pikantna lub po...
czytaj więcej »
data publikacji: 2012-08-28 08:49:00

komentarze: 1

Orzechami w cholesterol

Najnowsze doniesienia z Uniwersytetu w Toronto brzmią: na obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL) lepiej działa jedzenie orzechów, soi lub owsianki niż zmniejszanie ilości tłuszczu w diecie.

Z badania naukowców wynika, że zmiany w diecie zmniejszają w takim samym stopniu poziom złego...
czytaj więcej »

Popularne

Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka

O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...

więcej »
Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja

Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...

więcej »
Seks. Zaburzenia erekcji

Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...

więcej »
Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?

Zrzuć dżinsy, sweter i byle jakie buty. Nie mów „mi już nie wypada" albo "nie zależy”. Między...

więcej »
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek

Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...

więcej »