powrót do bloga
rss | wpisy: 197

Blog użytkownika Agnieszka_Usiarczyk

13-09-2012

Na mocne kości i smukłą sylwetkę

 

Wszyscy wiemy, że odpowiedni poziom wapnia zapewni nam zdrowe i mocne kości, dzieci uchroni przed krzywicą, a dorosłych przed osteoporozą.

Oprócz tego, że buduje kości, może być przyczyną chorób serca (jego niedobór). Ponadto łagodzi uczulenia. A o tym, że jedząc produkty wapniowe można zgubić centymetry, dowiedziałam się dopiero niedawno dzięki australijskim naukowcom. Podawali oni badanym posiłki, w których było bardzo dużo jogurtu. Druga grupa zaś jadła posiłki o takiej samej wartości kalorycznej, ale bez jogurtu.

Wynik: badani, którzy mieli w diecie nabiał schudli. Zjadając więcej wapnia, wydalali więcej tłuszczu niż osoby, które jogurtów nie jadły.

Nie myślcie sobie, że wolno wam bezkarnie jeść słodkie serki czy jogurty. Objadając się nimi z pewnością przytyjecie. Wskazany jest jogurt naturalny, oczywiście obok zbilansowanej diety. Wapń znajdziemy też w serach dojrzewających, w mleku, w figach, w migdałach.

nie lubię lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    zdzisiu | 20-09-2012

    To ciekawe co Pani pisze, jednak ja w swoim menu nie posiadam za dużo jogurtów, bo naturalnego nie lubię, a te słodkie mają w sobie same chemikalia! Wolę zrobić sobie samemu koktajl. Przynajmniej wiem, że mam tam zdrowe i smaczne owoce z własnego ogródka.
  • zgłoś naruszenie

    888 | 07-10-2012

    Do naturalnego jogurtu można dodać np.suszoną żurawinę,rodzynki,pestki z dyni i już będzie smaczniejszy.Ja lubię naturalny.

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.


Wpisy które mogą Cię zainteresować

  • data publikacji: 2012-09-11 12:50:00
    komentarze: 2

    Na bezsenność wiśnie i migdały

    Uwielbiam spać i nienawidzę wstawać wcześnie rano. By normalnie funkcjonować potrzebuję minimum 10 godzin snu. Kompletnie nie rozumiem mojej 75-letniej babci, której wystarczą trzy godziny snu, by przez cały dzień działać jak robot. Twierdzi, że chętnie dłużej by pospała, bo przecież jest na...

    czytaj więcej »
  • data publikacji: 2012-09-07 12:22:00
    komentarze: 3

    Przyjemne zalecenia

     

    Oto kolejny dowód na to, że czekolada jest niezbędna w diecie :) Całkiem niedawno badacze ze szwedzkiego ośrodka badawczego - z Instytutu Karolinska przeprowadzili ciekawe badanie. Kierowało nim trzech naukowców, w tym Polka, prof. Alicja Wołk. Wzięło w nim udział

    37 tysięcy kobiet...

    czytaj więcej »
  • data publikacji: 2012-09-03 20:23:00
    komentarze: 4

    Tłuszcz sam się nie spali

    Niektóre tabletki spalające tłuszczyk zawierają w składzie wyciągi z owoców, np. z ananasa lub z grejpfruta. Te owoce często są też składnikiem diet odchudzających. Ale nie spodziewajmy się, że po wypiciu soku z grejpfruta ubędzie nam centymetrów w biodrach. To tak nie działa. Te owoce...

    czytaj więcej »
  • data publikacji: 2012-09-02 22:10:00
    komentarze: 1

    Czerwono mi

    Właśnie zrobiłam leczo z dużą ilością czerwonej papryki, bo tę lubię najbardziej. Mój organizm nie toleruje jedynie surowej papryki.Moim ulubionym daniem są też papryki faszerowane ryżem i warzywami i zapiekane w piekarniku albo pasta z pieczonej papryki i pomidorów, lekko pikantna lub po...

    czytaj więcej »
  • data publikacji: 2012-08-28 08:49:00
    komentarze: 1

    Orzechami w cholesterol

    Najnowsze doniesienia z Uniwersytetu w Toronto brzmią: na obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL) lepiej działa jedzenie orzechów, soi lub owsianki niż zmniejszanie ilości tłuszczu w diecie.

    Z badania naukowców wynika, że zmiany w diecie zmniejszają w takim samym stopniu poziom złego...

    czytaj więcej »

Popularne

Agnieszka_Usiarczyk

więcej »
Listopad 2024
PN WT ŚR CZ PT SO ND
        01 02 03
04 05 06 07 08 09 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
webstar 2012