Czy przy znacznej utracie wagi nie grozi nam nadmiar zwisającej skóry?
Twój Ekspert Endokrynolog
Odchudzający się powinni pamiętać, że nawet przy racjonalnym tempie redukowania masy ciała, efektem ubocznym może być obwisła skóra. Chudnięcie w zbyt szybkim tempie oczywiście obarczone jest większym ryzykiem tego defektu.
Jedynym skutecznym sposobem na uniknięcie obwisłej skóry jest połączenie diety z ćwiczeniami, wysiłkiem fizycznym. Moim pacjentom zalecam marsze, jako najbezpieczniejszy sposób na chudnięcie. Maszerować trzeba codziennie, przez godzinę. Pół godziny, z zegarkiem w ręku w jedną stronę, pół godziny – w drugą. W tempie niezbyt męczącym, bo wysiłek po którym jesteśmy zmęczeni, wcale nie jest zdrowy, bo obciąża serce. Dobrym rodzajem sportu jest też pływanie. Jednak nie wszystkie osoby z nadwagą czy otyłością mogą i powinny chodzić na basen – jest on niewskazany dla tych, którzy mają kłopoty z sercem, zdarzają się im duszności. Do chodzenia nie ma przeciwwskazań.
Podobne dyskusje na forum
Popularne
-
Seks. Zaburzenia erekcji
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
-
Barcelona. Bus Turistic godny polecenia
Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...
-
Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...
-
Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
Zrzuć dżinsy, sweter i byle jakie buty. Nie mów „mi już nie wypada" albo "nie zależy”. Między...
-
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
- Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
- Seks po 50-tce i do końca życia
- Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
- Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
- Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
- Dlaczego niektóre osoby mimo przyjęcia szczepionki przeciw grypie chorowały? Miały wysoką temperaturę, dreszcze, nie mogły wręcz podnieść się z łóżka?
- Otyłość. Objawy i przyczyny
- Dlaczego palacze powinni wykonywać badanie spirometryczne?
- Afryka. Impresje z Tanzanii
- „Mój rower”, reż. Piotr Trzaskalski
- Depresja. Ryzyko zachorowania
- Seksualne gadżety. W seks shopie i aptece
- Makijaż po 50-tce. Krok po kroku
- Praskie wieczory kobiece – tylko w Kinie Praha
- Rak jelita grubego. Czynniki ryzyka, objawy, badanie i leczenie
![](https://superstarsi.pl/img/articles/1345/15718252295628-small.jpg?_v=1408276326)