Twój Ekspert Endokrynolog

Jedynym skutecznym sposobem na uniknięcie obwisłej skóry jest połączenie diety z ćwiczeniami, wysiłkiem fizycznym. Moim pacjentom zalecam marsze, jako najbezpieczniejszy sposób na chudnięcie. Maszerować trzeba codziennie, przez godzinę. Pół godziny, z zegarkiem w ręku w jedną stronę, pół godziny – w drugą. W tempie niezbyt męczącym, bo wysiłek po którym jesteśmy zmęczeni, wcale nie jest zdrowy, bo obciąża serce. Dobrym rodzajem sportu jest też pływanie. Jednak nie wszystkie osoby z nadwagą czy otyłością mogą i powinny chodzić na basen – jest on niewskazany dla tych, którzy mają kłopoty z sercem, zdarzają się im duszności. Do chodzenia nie ma przeciwwskazań.