Otyłość. Nadmiar energii spożytej nad energią wydatkowaną
Częstość występowania nadwagi i otyłości wzrasta wraz z wiekiem
Choć otyłość nie do końca można nazwać chorobą, na pewno znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób i na pewno skraca życie!
Niezbędny tłuszcz
Jednak określenie relacji między wzrostem a masą ciała to tylko jeden z kilku aspektów pomiaru stanu odżywienia. Bardzo istotną cechą otyłości jest nadmierna ilość tłuszczu w organizmie. Na masę naszego ciała składają się bowiem: masa kości, mięśni, organów wewnętrznych (wątroba, nerki, płuca itp.), płynów wewnątrzustrojowych i wreszcie tkanki tłuszczowej. Warto zaznaczyć, że woda stanowi 60-65 proc. całkowitej masy ciała człowieka. Często suma tych składowych, innych niż tkanka tłuszczowa, jest określana jako beztłuszczowa masa ciała.
Zawartość tłuszczu w organizmie powinna stanowić około 25 proc. masy ciała u kobiet i 15 proc. u mężczyzn. Na całkowitą ilość tłuszczu zawartą w organizmie składa się tzw. tłuszcz niezbędny do prawidłowego przebiegu funkcji fizjologicznych (obecny w szpiku, sercu, płucach, śledzionie, nerkach, jelitach, mięśniach i w tkankach układu nerwowego) oraz tzw. tłuszcz zapasowy (zgromadzony w tkance tłuszczowej pod skórą i wokół organów wewnętrznych, chroniący je przed urazem). Redukcja tkanki tłuszczowej do ilości mniejszej niż ilość niezbędnego tłuszczu, jest groźna dla organizmu i wiąże się z zaburzeniami w jego funkcjonowaniu.
Przybliżony prawidłowy procentowy skład masy ciała w zależności od płci:
Składowa masy ciała |
Mężczyźni |
Kobiety |
Tłuszcz całkowity, w tym: |
15 proc. |
25 proc. |
tłuszcz zapasowy |
12 proc. |
13 proc. |
tłuszcz niezbędny |
3 proc. |
12 proc. |
Mięśnie |
44,8 proc. |
38 proc. |
Kości |
14,9 proc. |
12 proc. |
Pozostałe |
25,3 proc. |
25 proc. |
Źródło: Mahan L.K., Escott-Stump S.: Food, Nutrition and Diet Therapy. W.B. Saunders Company, USA, 2000.
Poczytaj również
Zobacz więcej na temat: otyłość brzuszna, otyłość, nadwaga, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroby serca, BMIPodobne dyskusje na forum
Popularne
-
Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...
-
Seks. Zaburzenia erekcji
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
-
Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...
-
Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
Zrzuć dżinsy, sweter i byle jakie buty. Nie mów „mi już nie wypada" albo "nie zależy”. Między...
-
Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...
- Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
- Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
- Barcelona. Bus Turistic godny polecenia
- Seks po 50-tce i do końca życia
- Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
- Co robić, by jazda na rowerze była przyjemna i zdrowa?
- Kryptonim U.N.C.L.E., reżyseria Guy Ritchie
- Big Short, reż. Adam McKay
- Nietrzymanie moczu. Objawy
- Dieta w profilaktyce chorób układu krążenia
- Warszawa, 10 maja, godz. 16.00-22.00
- Retrospektywa filmów Jiříego Menzla w warszawskim Iluzjonie
- Badania mammograficzne ratują życie
- Udar mózgu. Objawy, leczenie, rehabilitacja
- W jakich chorobach reumatologicznych jest skuteczna krioterapia?