Jak dbać o wzrok w wieku dojrzałym?
Gotowe okulary nic nie są warte
Problemy ze wzrokiem ma już ponad 70 proc. dorosłych Polaków - szacują okuliści. Oczy, jak cały organizm, starzeją się, ale proces ten można spowolnić. Można też usuwać ze swego życia czynniki, które negatywnie wpływają na zdrowie oczu.
Podstawowe zasady dbania o oczy:
- osoby, które dużo pracują przy komputerze powinny pamiętać, że:
* monitor komputera, musi być ustawiony w odległości przynajmniej pół metra od osoby piszącej,
* na komputerze pracujemy wyłącznie przy zapalonym świetle(chodzi o to, żeby nie pracować w ciemnościach, ekran nie może być jedynym źródłem światła. Oko się wówczas mniej męczy.) Źródło światła powinno być ustawione z tyłu ekranu,
* zawsze lepiej pracować przy świetle dziennym niż sztucznym,
* na biurku warto postawić roślinę doniczkową i patrzeć na nią kilka razy w ciągu godziny – zieleń wpływa bardzo dobrze na oczy, poza tym – ma działanie uspokajające dla całego organizmu,
- trzeba dbać o odpowiednią wilgotność powietrza. Przy klimatyzacji lub centralnym ogrzewaniu warto kupić nawilżacz,
- podczas letniego i zimowego wypoczynku trzeba w sposób szczególny myśleć o oczach i chronić je okularami z odpowiednim filtrem przed nadmierną ekspozycją na światło słoneczne (o którą łatwo w krajach południowych czy zimą na stokach). Zresztą z takich okularów warto korzystać cały rok, nawet w pochmurne dni,
- oczy chroni odpowiednia dieta, skomponowana z ciemnozielonych warzyw (sałata, pietruszka, brokuły, szpinak, fasolka, brukselka), jagód, pomidorów, orzechów, ryb, cytrusów, pełnoziarnistego chleba,
- osoby po 50. roku życia, po konsultacji z lekarzem, mogą przyjmować suplementy, zwierające beta karoten i luteinę. To jednak nie zwalnia z przestrzegania innych zasad higieny oczu.
Dlaczego badanie tylko u okulisty?
Osoby, które mają już zdiagnozowaną wadę wzroku, powinny okulistę odwiedzać zawsze, gdy poczują jakiekolwiek pogorszenie wzroku. Raz przepisane okulary (szkła kontaktowe) nie są na całe życie!
Szczególne znaczenie dla osób z wadami wzroku mają soczewki – te w okularach lub kontaktowe. W obu przypadkach szkła muszą być dobrane przez okulistę. Wiele sklepów, specjalizujących się w sprzedaży okularów i szkieł kontaktowych, oferuje bezpłatne badanie wzroku przed zakupami. Nie zawsze wykonuje je okulista, komputerowe badanie wzroku może wykonywać optometrysta. Zdarza się jednak, że soczewki dobrane w ten sposób nie są odpowiednie – noszenie okularów łączy się z dyskomfortem, z bólami głowy i zaburzeniami widzenia. Powód jest prosty: tylko badanie przez okulistę daje pewność, że wszystkie wady, które powinny być skorygowane przez szkła, zostaną uchwycone, a soczewki odpowiednio dobrane.
Jest jeszcze jeden powód, dla którego trzeba dobierać szkła u okulisty. Badając wzrok okulista może wychwycić i zdiagnozować nie tylko wady wzroku, ale też choroby, które trzeba leczyć. Badanie dna oka, tomografia nerwu wzrokowego, badanie ciśnienia wewnątrzgałkowego pozwalają zdiagnozować np. jaskrę. Zdarza się, że badając oczy pacjenta okulista jako pierwszy diagnozuje u niego cukrzycę!
Najgorszym rozwiązaniem jest jednak dobór szkieł na własną rękę. W tej chwili w wielu miejscach (np. w aptekach, w Internecie) można kupić okulary czy szkła kontaktowe bez żadnej recepty. Okulary (zarówno „minusy” jak i „plusy”) sprzedawane są już w oprawkach i kosztują naprawdę niewiele. Problem w tym, że również niewiele są warte, a wręcz szkodzą oczom! Gotowe okulary nie uwzględniają rozstawu źrenic, różnowzroczności (każde oko może mieć inną wadę lub inne nasilenie wady), astygmatyzmu. Są wykonane z najtańszych materiałów, nie mają żadnych atestów.
Najbardziej popularne są „plusy”, kupowane głównie przez starsze osoby do czytania. Również te, które mają niewiele dioptrii, mogą źle wpływać na samopoczucie i na pewno nie służą naszym oczom!
Warto pamiętać, że osobom pracującym przy komputerze przysługuje zwrot części kosztów od pracodawcy, zaś wszystkim ubezpieczonym, co dwa lata, refundacja części wydatków na szkła okularowe przepisane na receptę(wysokość refundacji zależy od wielkości wady wzroku). Jednak żeby ją uzyskać, trzeba jechać do oddziału NFZ i podstemplować receptę. To spora niedogodność, ale w niektórych przypadkach (większe wady wzroku) można w ten sposób zaoszczędzić kilkadziesiąt złotych.
Zdaniem eksperta
-
Dr n. med. Jolanta Dubiel
Okulista, pracuje m.in. w szpitalu św. Rafała w Krakowie, gdzie wykonuje operacje zaćmy oraz operacje na powiekach i przednim odcinku gałki ocznej.Czy można profilaktycznie używać preparatów nawilżających do oczu?
Siadając do komputera, pracując w pomieszczeniu w którym jest suche (bo np. działa klimatyzacja) powietrze, wychodząc na dwór, gdzie świeci słońce i oczy są narażone na promienie UV – latem lub zimą – zawsze warto profilaktycznie nawilżyć oczy, by je chronić.
Jak często? Zawsze wtedy, gdy czujemy w oczach dyskomfort. Po preparaty mogą sięgać nie tylko ci, którzy cierpią na zespół suchego oka, ale wszyscy, którzy o swoje oczy chcą dbać. Jednym z przejawów dbałości o oczy jest dostarczanie im tych sztucznych łez, dzięki którym oczy lepiej funkcjonują. W aptekach znajduje się cała gama preparatów do nawilżania oczu, różnych firm i w różnych cenach. Można poprosić farmaceutę o pomoc w wyborze najbardziej nam odpowiadających.
Poczytaj również
Zobacz więcej na temat: wzrok, wiek dojrzały, wady wzroku i choroby oczu , profilaktyka chorób wieku dojrzałego, profilaktyka, dieta ludzi dojrzałych , choroby wieku dojrzałego, antiage, anti-agingPodobne dyskusje na forum
Popularne
-
Seks. Zaburzenia erekcji
Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...
-
Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
Dobrze dobrana fryzura może odjąć nawet 5 lat. No i jest dużo tańsza niż zabiegi medycyny...
-
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
-
Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
Zrzuć dżinsy, sweter i byle jakie buty. Nie mów „mi już nie wypada" albo "nie zależy”. Między...
-
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...
- Seks po 50-tce i do końca życia
- Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
- Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
- Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
- Fiołek afrykański, czyli sępolia fiołkowa
- Hartowanie organizmu. Zimnym powietrzem, wodą, przez cały rok
- Okres ochronny obraca się przeciwko pracownikom
- Do 22 grudnia 2012 r. składamy odwołania do ZUS, do 22 lutego 2013 r. - do sądu
- Komputerowe drzewa genealogiczne
- Wystawa na ekranie: „Dziewczyna z perłą”

- OC taniej - znajdź najlepszą ofertę polisy
- Najpopularniejsze wśród Polaków kuchnie z całego świata
- Czy warto zatrudnić pomoc domową?
- Akupunktura. Pomaga w bólu, w pokonaniu stresu i przemęczenia
- Padaczka. Przyczyny, objawy, leczenie
- Profilaktyka cukrzycy
- Zioła. Warto stosować, ale zawsze po konsultacji z lekarzem
- Zioła. Jak je bezpiecznie stosować? Kiedy mogą zaszkodzić?
- Problemy z zatokami. Objawy, leczenie zapalenia zatok
- Dzień Walki z Otyłością. Jest groźna dla zdrowia i życia
- Przewlekłe zapalenie prostaty. Objawy, leczenie
- Bóle bioder: przyczyny, pierwsze objawy, leczenie
- Bruksim, choroba okluzyjna. Objawy i leczenie
- Nadciśnienie, otyłość, cukrzyca, epilepsja. Jak choroby wpływają na seks?
- Udar cieplny, udar słoneczny: jak zapobiegać, jak leczyć?
- Choroba hemoroidalna: przyczyny, objawy, leczenie
- Przewlekła chrypka może być objawem zmian nowotworowych
- Tętniak aorty brzusznej. Objawy i leczenie
- Choroba nowotworowa. Do czego pacjent ma prawo?
- "Seksualność kobiet. Raport 2016”
- Prawidłowa praca jelit wzmacnia odporność organizmu
- Fakty i mity na temat zakwaszania organizmu
- Pleśń w domu. Przyczyny zagrzybienia i sposoby pozbycia się pleśni
- Wnuki uwielbiają historie opowiadane przez babcię i dziadka
- Smog. Dlaczego jest groźny dla zdrowia? Seniorzy wśród szczególnie narażonych
- Seniorzy mogą podróżować taniej!
- Grzybica ogólnoustrojowa, kandydoza. Przyczyny, objawy, leczenie choroby
- Alergie jesienne: pleśń, roztocza... i nie tylko
- Kręgosłup. Dobry materac i właściwa poduszka
- Aromaterapia. Zasady domowej terapii olejkami eterycznymi
- Leki 75+: ruszył program. Ile zyskają pacjenci?
- Domowe sposoby na bezsenność
- Jest projekt listy bezpłatnych leków dla seniorów!
- Wstrząs anafilaktyczny może się zdarzyć w każdym wieku
- Starość nie czyha za rogiem
- Gdy nie rośnie
- Depresja u osób powyżej 65. roku życia. Objawy, zapobieganie, leczenie
- Oszustwa przez telefon i internet stają się coraz większym problemem
- Werdykt konkursu fotograficznego "Wiosenne przebudzenie!"
- W Warszawie ruszyła klubokawiarnia, w której pracują autyści
- Zaburzenia erekcji. Czy warto stosować suplementy?
- Kamica żółciowa. Objawy, zapobieganie, leczenie
- Bezpłatne leki dla seniorów 75+. Od kiedy? Dla kogo?
- Wyniki konkursu fotograficznego "Złoty wiek!"
- Żywność ekologiczna kontra żywność konwencjonalna
- Żywność ekologiczna. Dlaczego warto wybierać produkty EKO?
- Zespół cieśni nadgarstka. Objawy, leczenie
- Dobra dieta dla osób starszych – mięso jako źródło białka
- Rzym. Poza sezonem jeszcze piękniejszy i niedrogi
- Nowa piramida żywieniowa. Jak zdrowo się odżywiać i żyć?
- Insulinooporność. Objawy, profilaktyka, leczenie
- Zdrowie na talerzu
- Hartowanie organizmu. Zimnym powietrzem, wodą, przez cały rok
- Polacy 50+ sami o sobie: Jesteśmy zadbani, aktywni i ambitni
- Opłakane skutki palenia tytoniu
- Grypa. Polacy się nie szczepią i tracą miliardy złotych
- Chłoniak Hodgkina. Objawy, rokowania, leczenie
- Gdy życie uratować może tylko przeszczep szpiku
- Polacy jedzą coraz więcej zdrowych, roślinnych tłuszczów. I żyją dłużej
- Nowoczesne leczenie raka. Kiedy będzie dostępne dla Polaków?
- Na skok spadochronowy nigdy nie jest za późno!
- Późne macierzyństwo. Ciąża po 45 roku życia
- Rehabilitacja seniorów. Po zawale serca, udarze mózgu, chorobie obłożnej, operacji
- Bielactwo nabyte: przyczyny, objawy, leczenie
- Metody leczenia łysienia
- Syndrom pustego gniazda. Jak się nie bać samodzielności dzieci
- Wyspy greckie. Lesbos
- Polki. Jakie są, co ksztatłuje ich postawy wobec siebie i własnego zdrowia?
- Jak dojrzała kobieta powinna dbać o zdrowie? Badania i zdrowy styl życia potrzebne od zaraz!
- Łuszczyca. Objawy, przebieg choroby, leczenie
- Haluksy. Bolesne konsekwencje źle dobranego obuwia
- Choroby odpasożytnicze. Owsiki, tasiemiec, lamblie groźne dla osób starszych
- Płatności kartowe: wygodne i bezpieczne
- USA i Norwegia wypowiadają wojnę tłuszczom trans. Dlaczego są one tak szkodliwe?
- W Polsce żyje ponad 4 tysiące stulatków. Poznali receptę na długowieczność?
- Osteoporoza. Rehabilitacja i ćwiczenia
- Ból kręgosłupa. Ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup
- Choroba zwyrodnieniowa stawów to problem nawet 2 milionów Polaków
- Profilaktyka przeciwodleżynowa – poradnik
- Powiększone węzły chłonne. Infekcja, czy objaw poważnej choroby?
- System ochrony zdrowia nie jest przygotowany do zjawiska starzenia się społeczeństwa
- Szczepienia profilaktyczne osób dojrzałych
- Leki przeciwbólowe. Zasady zażywania
- Sezon grypowy trwa zwykle od stycznia do kwietnia
- „Nasza klątwa” i „Joanna”. Bez Oskara, ale do zobaczenia. Koniecznie!
- Co powinni jeść chorzy na cukrzycę?
- Suplementy diety. Jakie są oznaki niedoborów witamin?
- Jak rzucić palenie? Nikotynowa terapia zastępcza i terapia lekami
- Osteoporoza. Profilaktyka
- Czy osteopenia musi przerodzić się w osteoporozę? Czy możemy temu przeciwdziałać, a jeśli tak, to jak?
- Czy preparaty łagodzące objawy klimakterium, dostępne bez recepty, są skuteczne?
- Żylaki nóg. Przyczyny, objawy, leczenie
- Jak leczyć otyłość?
- Andropauza. Dziesięć pytań sprawdzających objawy
- Mięśniaki macicy. Częsty problem kobiet przed menopauzą
- Choroby oczu w wieku dojrzałym. Jaskra, zaćma, zwyrodnienie plamki żółtej
- Na jakiej podstawie lekarz diagnozuje lub wyklucza chorobę reumatyczną u pacjenta?
- Udar mózgu. Objawy, leczenie, rehabilitacja
- Otyłość brzuszna, Przyczyny i leczenie