Twój Ekspert Endokrynolog

Osoby zdrowe dopiero po 80.-90. roku życia będą miały osteoporozę. Natomiast osoby predysponowane do osteoporozy znacznie wcześniej: tracący 3 proc. rocznie już po 10 latach, a ci, którym będzie ubywało 6 proc. już po 5 latach od rozpoczęcia procesu ubywania masy kostnej.

Każde opóźnienie naturalnego ubytku kości o 1-2 proc. rocznie, to kilka lat dłużej bez osteoporozy i ryzyka złamań. Warto więc uzupełniać wapń i wit.D3 w dawkach skutecznych. Trzeba bowiem pamiętać, że znaczna część suplementów zawiera zbyt mało wapnia i wit.D3 – trzeba policzyć, w ilu porcjach suplementu są zawarte zalecane dawki.