Wodę najlepiej jeść

Prace uszczelniające

Dr Murad dodaje, że powinniśmy popracować przede wszystkim nad uszczelnianiem ścian naszych komórek poprzez dostarczanie im podstawowych budulców takich jak np. lecytyna (jest głównie w jajkach), witaminy z grupy B (zboża, kasze) i duże dawki antyutleniaczy. Zdaniem doktora taka jajeczno-warzywno-zbożowa dieta jest w stanie „załatać” ubytki w błonach komórek. A  profilaktyczne zażywanie kwasu salicylowego (np. w postaci aspiryny) jest w stanie zahamować stany zapalne wewnątrz komórek, które też prowadzą do ich rozszczelniania. Murad eksperymentował na sobie. Uwielbia długie wędrówki po górach. Nigdy jednak nie wyruszył na żadną bez solidnego śniadania z dużą ilością kwasów tłuszczowych  (np. sałatka z pomidorami, jajkami, oliwą i pestkami), zażycia tabletki aspiryny i solidnej ochrony przeciwsłonecznej. Jego zdaniem to działa. Podkreśla też że kluczem do dobrze nawodnionego organizmu jest gimnastyka  - im więcej mięśni tym więcej wody w naszym ciele. A warto wiedzieć, że odpowiednie nawodnienie, to nie tylko gładsza skóra i mniej zmarszczek, ale też brak bólu głowy i uczucia zmęczenia. 

Paradoksalnie, dużo pijąc, możesz się też odwadniać. Kawa, herbata (zwłaszcza  ta super zdrowa - zielona) mają silne właściwości odwadniające organizm. Działają one  moczopędnie przyspieszając wypłukiwanie wody z komórek i przestrzeni międzykomórkowych.

Wnioski? Jeśli chce się mieć zdrowe, optymalnie nawilżone ciało  warto po prostu prowadzić prosty, niespieszny,  przyjemny tryb życia. Wysypiać się, spotykać z przyjaciółmi, wartościowo odżywiać, zrezygnować z  ekstremalnego zmęczenia i nadmiaru słońca. Pici nie jest wcale aż tak ważne.