Tajemnica wody. Sekret młodości.
Wodę najlepiej jeść
Kalifornijski dermatolog dr Howard Murad, autor wielu uznanych publikacji na temat pielęgnacji skóry, w ostatniej swojej książce „Tajemnica wody - sekret młodości”stwierdza, że poziom nawilżenia skóry jego pacjentów nie zależy od wieku ani od ilości wypijanej wody. A więc od czego?
Przemyślenia i obserwacje zdobyte podczas kilkudziesięcioletniej praktyki dermatologicznej doprowadziły doktora Murada do konstatacji, że na poziom nawilżenia skóry ma głównie wpływ stan naszych błon komórkowych. Liczy się to, na ile komórki zatrzymują wodę w swoim wnętrzu. Dobra wiadomość: możemy im pomóc!
Dwie wody: dobra i zmarnowana
Wyobraźmy sobie, że nasze naczynia krwionośne są jak ogrodowe węże. Jeśli będą podziurawione, woda zacznie uciekać i nie dotrze do celu, czyli naszych narządów wewnętrznych. Zdaniem doktora Murada, w naszym organizmie są dwa rodzaje wody – zdrowa, czyli ta która znajduje się wewnątrz tkanek i komórek oraz ta druga, tzw. „zmarnowana”, która wycieka przez nieszczelne naczynia i błony komórkowe. To właśnie ta druga woda międzykomórkowa, jego zdaniem, powoduje w naszym ciele opuchnięcia, obrzęki w nogach i worki pod oczami. Kluczowe dla dobrego nawodnienia ciała jest więc zadbanie o stan błon i ich nieprzepuszczalność. Jak to zrobić? Dieta, dietą i jeszcze raz dietą.
Wodę najlepiej jeść
Każdy z nas powinien dostarczać sobie dziennie 1 ml wody na każdą zjadaną kalorię. Upraszczając - jeśli nasza zupełnie przeciętna dieta wynosi 2500 kalorii, powinniśmy wypijać dziennie ok. 2,5 litra wody. Ale stop! Nie oznacza to konieczności pochłonięcia 10 szklanek płynu.
Woda jest przede wszystkim w jedzeniu - najwięcej oczywiście w owocach i warzywach, ale także w kaszach, makaronach, a nawet w razowym chlebie! I jest cenniejsza! Woda z pokarmu jest tak chemicznie ustrukturyzowana, że nasze komórki łatwiej ją „wyłapują” i utrzymują w środku - otoczona jest bowiem innymi łatwo przyswajalnymi cząsteczkami.
Woda mineralna, źródlana lub kranowa bez pomocniczych wiązań, nie daje się tak skutecznie zatrzymać w naszych komórkach. Czyli dietetyczne zalecenia wypijania minimum 6 szklanek wody są pozbawione sensu? Dr Murad twierdzi że tak.
Poczytaj również
Zobacz więcej na temat: wiek dojrzały, sport i rekreacja, skóra, dobry wygląd, dieta, antiage, anti-agingPodobne dyskusje na forum
Popularne
-
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?
Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...
-
Seks po 50-tce i do końca życia
Czy przychodzi moment w życiu człowieka, że powinien powiedzieć - jestem za stary, za stara,...
-
Kobieta po 40-tce i jej strój. Co postarza? Co odmładza?
Zrzuć dżinsy, sweter i byle jakie buty. Nie mów „mi już nie wypada" albo "nie zależy”. Między...
-
Barcelona. Bus Turistic godny polecenia
Barcelona Bus Turistic poza sezonem kursuje na dwóch liniach czerwonej i niebieskiej. Latem...
-
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek
Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...
- Włosy kobiet dojrzałych. Fryzury, pielęgnacja
- Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?
- Seks. Zaburzenia erekcji
- Zasiłek dla bezrobotnych. Dla kogo? Ile? Jak długo? Jak szybko?
- Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka
- W Polsce coraz więcej przypadków nowotworów. Postęp w leczeniu
- 3. Mistrzostwa Wrocławia w Nordic Walking o Puchar Prezydenta
- Zgaga. Przyczyny i leczenie.
- „Zawsze piękne. Życie, śmierć i nadzieja w slumsach Bombaju”
- Międzypokoleniowa Wystawa w Muzeum Warszawskiej Pragi
- Pilecki, reżyseria Mirosław Krzyszkowski
- Mężczyźni i ich włosy. Lub po prostu męskie zadbane głowy
- Ekwador szuka przyjaciół w Polsce między innymi wśród seniorów
- Zakażenia układu moczowego. Jak im zapobiegać, jak je leczyć
- Udar cieplny, udar słoneczny: jak zapobiegać, jak leczyć?