Jak zapobiegać andropauzie i jej skutkom?

Czego unikać, co zastosować?

Autor: Lek. med. Agnieszka Zakrzewska

Mężczyźni z wyższym wykształceniem łagodniej przechodzą okres andropauzy, a objawy PADAM pojawiają się u nich później. Im wyższy status materialny mężczyzny, tym później stają się odczuwalne objawy PADAM. Bardzo iistotny jest też czynnik genetyczny: jeśli ojciec lub brat mężczyzny rozpoczęli andropauzę wcześnie i z burzliwymi objawami, to istnieje większe ryzyko, że i jego to spotka. O ile nie można zmienić swoich genów, a i zasobność portfela oraz poziom wykształcenia z reguły w wieku 50 lat są już określone, to na wiele czynników, od których zależy przebieg andropauzy każdy mężczyzna ma wpływ!

Zarówno stres, obniżony nastrój, jak i przewlekłe zmęczenie przyspieszają proces wygasania czynności hormonalnej. W pewnym wieku trzeba też ograniczyć picie alkoholu i przestać palić papierosy!

Sposób życia wpływa na poziom hormonów we krwi i ogólną sprawność mężczyzny. Należy unikać, choć to bardzo trudne:

- długotrwałego stresu,

- pracy ponad siły i przewlekłego zmęczenia,

- pesymistycznych myśli, stanów depresyjnych.

Zarówno stres, obniżony nastrój, jak i przewlekłe zmęczenie przyspieszają proces wygasania czynności hormonalnej.

Co ograniczać w życiu codziennym?

Najlepiej:

- ograniczyć spożycie alkoholu - uszkadzając wątrobę, prowadzi on do zaburzeń przemiany hormonów. Ich efektem jest przewaga estrogenów, czyli hormonów kobiecych, nad androgenami.

- zrezygnować z palenia papierosów - nikotyna przyspiesza śmierć wielu komórek, także tych odpowiedzialnych za produkcję testosteronu

Strona: 1 2 3 4 5

Oceń:

poleć znajomemu drukuj skomentuj subskrybuj

lubię to | Bądź pierwszym który to lubi.

Poczytaj również

Zobacz więcej na temat: sport i rekreacja, hormony, dieta ludzi dojrzałych

Podobne dyskusje na forum

Popularne

Kwiaty w domu. Wielokrotne kwitnienie storczyka

O tym, co robić, żeby storczyki w doniczce zakwitły drugi raz, a może trzeci i czwarty,...

więcej »
Modna kobieta 60+. Jak się ubierać? Czego unikać?

Kobieta po sześćdziesiątce ma szansę z mody czerpać maksimum przyjemności, pod warunkiem, że...

więcej »
Azalie doniczkowe. Jakie kupić, jak je pielęgnować?

O tym, jak wybierać zdrowe egzemplarze azalii i jak je pielęgnować, żeby długo kwitły,...

więcej »
Seks. Zaburzenia erekcji

Rozmowa z Ewą Lisowską-Kanią, psychologiem i seksuologiem, na temat najczęstszej dysfunkcji...

więcej »
Polska Babcia i polski Dziadek XXI wieku. Nowy wizerunek

Czas, kiedy babcia i dziadek na pierwszy rzut oka kojarzyli się z tą funkcją w rodzinie,...

więcej »